Клуб 02.02.24.

Законы сохранения и преумножения жизненной энергии. Закон конструктивной критики.

Клуб 19.01.24.

Законы сохранения и преумножения жизненной энергии. Закон верной постановки важных целей.

Клуб 1.12.23.

Законы сохранения и преумножения жизненной энергии. Закон взаимовыручки и взаимопомощи

Посвящается Международному Дню Волонтёра 5 декабря

 

Клуб 17.11.2023.

Законы сохранения и преумножения жизненной энергии. Закон приоритетов и распределения сил

На этой встрече мы обсуждали, как нам помогает планирование, как мы распределяем время, чтобы его хватало, а также то, какие силы мы сохраняем и преумножаем, когда расставляем приоритеты.

Мы поделились друг с другом тем, как менялись наши приоритеты в течение жизни, в какие моменты это происходило, чем это было полезно. Решая примеры и неравенства в интеллектуальном задании, мы активизировали концентрацию и распределение внимания. К тому же непривычная интеллектуальная работа способствует образованию новых тончайших связей в головном мозге, что просто необходимо для выделения приоритетов!

Затем мы побывали атомами в броуновском движении и соединяясь, образовывали в пространстве разные молекулы.

Чтобы научиться расставлять приоритеты, мы использовали метод «Матрица Эйзенхауэра». И даже «оживили» притчу про банку с приоритетами, чтобы вновь увидеть, что в нашей жизни главное.

А в завершении каждый создал коллаж, отражающий его жизненные приоритеты.

И вывели Закон приоритетов и распределения сил:

1. Чтобы всё успеть, нужно всё распланировать.

2. Чтобы расставить приоритеты, нужно оценить свои задачи по срочности и важности:

· Дела срочные и важные – делаем в первую очередь;

· Дела срочные и неважные – делаем во вторую очередь;

· Дела не срочные и важные – для них специально выделяем день и час;

· Дела не срочные и не важные – вот здесь нужно решить, насколько их вообще надо делать; либо же делегировать кому-то.

3. В жизни есть самые важные дела – те, что приносят нам счастье; они связаны с главными ценностями – семьёй, детьми, здоровьем, образованием.

4. Если тратить всё время и всю энергию на мелочи, не остаётся места для важнейших вещей.

5. Мы не планируем время – мы распределяем силы.

6. Если дел много, их лучше записывать или вносить в календарь в телефоне.

7. Важно с утра просмотреть свои планы на день – мысленно или прочитать записи, так мы готовим тело и мозг к решению предстоящих задач.

Клуб 03.11.2023.

Законы сохранения и преумножения жизненной энергии. Закон позитивного настроя

На клубе мы говорили о позитивном восприятии, позитивном мышлении.

Определив для начала, что значит «позитив», мы поделились друг с другом тем, какими способами мы создаём для себя такой настрой. Так мы выяснили, что есть много разных приёмов, они могут быть универсальны, могут быть индивидуальны, а также не опознаны и неизвестны. А это означает, что можно искать подходящие нам способы, подбирать, пробовать.

Затем мы весело поиграли под музыку. А чтобы с умом подходить к позитивному настрою, выполнили забавные задания для интеллекта.

В смысловом упражнении каждый смог прислушаться к совету мудрой и позитивной улитки и поделиться полученным уроком:

· Дом можно построить внутри. Важно в себе носить тепло, свет, любовь.

· Надо изменить свое местоположение: уйти в дом, где тепло и сухо.

· У природы нет плохой погоды.

· Можно взять пример с улитки, не всё в жизни так плохо, как казалось.

· Милая улитка такая позитивная, буду брать с неё пример и буду более активный.

· Если в душе тепло, то можно и босиком по снегу.

Даже сочинились стихи:

И правда, это же снаружи:

Дождь, ветер и лужи.

Ведь главное – позитивный настрой!

Спасибо за совет простой!

В заключении мы закрепили наш позитивный настрой, создав яркие осенние композиции.

 

Клуб 20.10.2023.

Законы сохранения и преумножения жизненной энергии. Закон принятия объективных обстоятельств

Мы говорили о принятии обстоятельств – обсудили ситуации, которые бывает трудно принять и те чувства, которые у нас возникают, когда нам всё же удаётся смириться с обстоятельствами и, даже не соглашаясь с ними, оставаться спокойными и внимательными и к возможностям, и к ограничениям.
Мы играли в мяч, учась принимать множество задач. А затем тренировались в принятии, разбирая сложные жизненные ситуации и предлагая выход из них.

Мы обнаружили, что принятие умножает в нас физические силы, а также силы: спокойствия, пофигизма, логики, поисковой активности, размышления, рассуждения, воли, духа, юмора, самоиронии, заботы о другом человеке, любви, смирения.
В заключении мы сотворили очки, через которые с благодарностью взглянули на бытовые неурядицы.
На клубной встрече был сформулирован Закон принятия объективных обстоятельств:
Принять – значит допустить, что что-то может пойти не так, как мы привыкли, как запланировали, как нам хочется.
Смысл принятия: позиция «всякое бывает», когда я не сопротивляюсь тому, что случилось, а просто иду дальше.
Принятие – это признание того, что действительно есть.
Принятие означает обращение спокойного и ясного внимания и к возможностям, и к ограничениям.
Принимать кого-то значит видеть его целиком и откликаться на него в целом, а не реагировать на отдельные проявления.
Принять – не значит бездействовать. Важно обращать внимание на то, что происходит здесь и сейчас, и понимать, как использовать текущие условия для достижения своей цели.
Чтобы принять ситуацию, нам необходимо:
понять, что нас напрягает, чему мы сопротивляемся,
понять и принять свои чувства,
понять, что сейчас действительно важно и сформулировать проблему,
понять свою роль, определяя свои возможности,
увидеть решение и своё участие в нём.
Принятие по сути своей есть смирение – когда мы с миром принимаем то, что не в состоянии изменить.
Принятие это ещё обязательно благодарность. Самые трудные для нас ситуации становятся и самыми полезными для нас, и мы им благодарны.

Клуб 15.09.2023.

Законы сохранения и преумножения жизненной энергии. Закон настоящего момента.

На этой клубной встрече мы обсуждали важность настоящего.
Вначале мы задались вопросом: а что происходит с нами в настоящий момент? В парах мы уделили внимание тому, что значит сознавать настоящий момент: понимать, что я вижу, что я слышу, что я чувствую, что я ощущаю, и что я думаю. А в кругу поделились тем, какую силу нам придаёт осознание происходящего: повышается интерес, растёт желание узнавать новое, быть активным, общение становится более понятным…
В двигательном упражнении мы «останавливали мгновение». У нас получилось!
Затем мы в малых группах «погружались» в знаменитые полотна известных художников, стремясь осознать изображённый момент, что чудесным образом привело к рождению новых названий знакомых с детства картин.
А в творческом задании каждый сам смог стать художником, преобразуя кляксы – которые, хоть и были цветные-симпатичные, но были безликими, но благодаря внимательному, свободному и творческому осознанию превратились в яркие и очень индивидуальные образы!
На встрече был сформулирован ещё один закон сохранения и преумножения жизненной энергии – Закон настоящего момента:
И в прошлом, и в будущем можно всегда найти поводы либо для страданий, либо для тревог.
Настоящий момент – известен, понятен, интересен.
Сейчас – это составная часть слова счастье. Когда мы в «сейчас» — мы счастливы. Несчастье – это не сейчас.
Настоящий момент способствует самоуважению, так как мы лучше понимаем себя в этом моменте.
Осознание рождает новое название. Мы можем смотреть на ситуацию с разных ракурсов и по-новому её оценивать.
Только в настоящем мы можем что-то менять, ведь прошлое уже прошло, а будущее ещё не наступило.
Наша активность в настоящем моменте помогает осознать свои силы, своё МОГУщество, что укрепляет нашу уверенность в себе и придаёт энергии не только на одно дело, но и в целом на жизнь.

 

Клуб 08.09.2023.

Законы сохранения и преумножения жизненной энергии. Секреты инициативы

Эта клубная встреча открыла новый сезон в Вигоре.

Все мы знаем, что название нашего общества – Вигор – в переводе с латинского языка — «жизненная сила», и в этом сезоне мы будем размышлять о том, как жизненную силу сохранять и преумножать.

На первом клубе мы и говорили об инициативе, о том как важно начинать, и чем это полезно. Сначала мы в парах поделились друг с другом своим опытом успешного начинания – когда сначала казалось, что будет трудно и мы не справимся, но затем, когда мы начали дело, всё получилось, а нам самим это прибавило сил. В кругу каждый смог рассказать о том, что, по его мнению, помогло ему начать делать, какая его черта, особенность сподвигла к тому, чтобы преобразовать энергию мечты в энергию дела. Эти черты, умения и способности мы собрали, записав на доске.

Затем на интеллектуальной разминке участники поиграли с разными началами и окончаниями слов. А в двигательном упражнении у каждого была возможность проявить инициативу и показать в движении – что он делал этим летом.

Выполнив основное смысловое задание встречи, мы выявили для себя главные правила, которые складываются в закон проявления инициативы, и благодаря которым мы не только сохраняем нашу жизненную энергию, но также укрепляем и умножаем её. С удовольствием делимся со всеми нашей наработкой.

 

Закон инициативы:

¨  В основе инициативы – как новые идеи, так и прежний опыт.

¨   Если хочешь, чтобы у тебя что-то было – делай сам.

¨   Выбирай дело по желанию и по силам, привлекай помощников.

¨   Прежде, чем начать, учись, собирай информацию.

¨   Расставляй приоритеты.

¨  Делай то, что тебе нравится, что считаешь важным, полезным, что хорошо получается.

¨   Люби то, что делаешь.

¨   Проявляй усилия воли.

¨   Начиная дело, будь готов к любому исходу.

¨   Инициатива влечёт за собой ответственность.

¨   Лиха беда начало.

¨    Глаза боятся – руки делают.

¨ Делись своими успехами – это вселяет уверенность в себе и помогает в следующий раз быть храбрым в новом деле.

А ещё к нам присоединились новые участники! Это замечательная инициатива и прекрасное начало нового сезона!

 

     

«>