Мой жизненный мир

Мое безопасное место и сенсорные помощники

Сегодня мы целенаправленно работали на внутренние ресурсы. В наше неспокойное время так важно найти для себя образ безопасного места. Возможно, это реальное место, где человек чувствовал себя спокойно и защищенно. А может быть, это результат фантазии. В любом случае, когда тревожно, мы можем мысленно возвращаться в свое безопасное место и набираться сил.
Кроме этого, мы вспоминали самые приятные для себя запахи и звуки, тактильные ощущения и формы.
Вот названия наших работ: «Покой души у моря»; «Рыбалка», «Мечта об уединении в домике в лесу»; «Осенние листья в ручье», «Мой дом в моем переулке в тишине»; «Я один дома»; «Водная тишь реки»; «Тепло и уютно дома».

март, 2023

Наши руки не для скуки

Наши руки постоянно что-то делают, они могут воплотить любую задумку. Нашим рабочим рукам всегда есть, чем заняться. Они нужны нам и для обеспечения повседневной жизни, и для творчества. Им нравится быть занятыми. Они у нас смелые, ведь не случайно говорят: глаза боятся, руки делают. А ещё руки помогают нам делиться теплотой, поддержкой и надёжностью с другими – взять малыша за руку, обнять близкого, погладить животное…

На нашей февральской арт-мастерской мы много экспериментировали с руками. Вначале мы разными способами складывали пальцы, обводили контур руки на бумаге и оживляли его, превращая в разных животных.

А потом мы попробовали сделать скульптуру из своих рук, выражающую собственный характер и свою личность. Посмотрите на фотографии – здесь и «вместе собирающая», и «вся воля, в кулаке», «любящий поразмышлять, подумать», и «закрытая, чтобы себя сберечь», и «вертлявая», и «приветсвенный», и «я в домике», и «бережливый – всё моё — моё», и «супергуд», и «мудрая». При этом мы обнаруживали свою внутреннюю жизненную силу. Такими жизненными силами оказались вера в себя, способность сплотить свою семью, чтобы всем было тепло, умение «в домике» привести свои мысли в порядок, дружелюбие и способность сотрудничать, способность двигаться вперёд к новым победам, умение поддержать и вовремя обнять.

Затем мы работали в парах и молча создавали скульптуры взаимодействия с другим. У нас получились следующие скульптуры (распознавайте!): «вместе мы сдвинем горы!»; «зеркало знакомства»; «только вверх!»; «дружба»; «надёжная крепкая сцепка».

Когда пары объединились в четвёрки, то родились следующие скульптуры рук: «рукопожатие через границы»; «скованные одной цепью, связанные одной целью»; игривая скульптура «встаньте дети, встаньте в круг, ты мой друг и я твой друг».

В заключение мы объединили наши руки и как-то сразу, почти без слов соединили наши руки в общем круге. Мы ощутили нашу общность и готовность поддержать друг друга.

февраль, 2023

Новый Год

Арт-Мастерская была посвящена Новому году, мы вспоминали, с чем у нас ассоциировался Новый год в детстве. Ассоциации вогоровцев были связаны с мандаринами, подарками, конфетами, с костюмированными персонажами из сказок. Вигоровцы с увлечением вспоминали, в какие костюмы наряжались в детстве и с трепетом говорили о родителях, которые в детстве делали сюрпризы, дошивали и украшали эти костюмы. Кроме того, вигоровцы вспоминали детские ёлки и то, как они создавали самодельные игрушки на праздник в детском саду и дома. Оказалось, что к красивым домашним игрушкам, добавлялись пищевые игрушки на ёлку, например, орехи, мандарины, пряники и печенья. На Арт-Мастерской, благодаря подаркам Анны Стренце, мы смогли не только углубиться в ностальгические воспоминания, но и воплотить эти воспоминания в явь. Анна Стренце подарила нам пряники, которые мы с радостью разрисовали, почти как детстве. И поскольку ёлочки ещё стоят у всех дома, то каждый унёс эти пряники на свою ёлочку, как тёплое и трепетное воспоминание о детстве и детской радости. Вот такое воспоминание детства и украшение сегодняшних ёлочек замечательными пряниками.

январь, 2023

Подарок зонтика надежды

Рисование песком

Ведущая — Татьяна Гавриленко

Мы были в гостях у молодёжной организации «Young folks», где Татьяна Гавриленко учила нас рисовать песком. Мы экспериментировали и пробовали создавать фигуры пальцами на специальных стендах с подсветкой, используя песок. Занятие было не только увлекательным, но и очень полезным для наших вигоровцев, так как задание способствовало развитию тактильно-кинестетическому восприятию. Кинестетические ощущения в психической деятельности являются не только регулятором движения, но и психофизиологической основой пространственного видения, восприятия времени, предметных суждений и умозаключений, абстрактно-словесного мышления. Кроме того, что вигоровцы практиковали свою зрительно-двигательную координацию, что в особенности важно для людей, которые перенесли инсульт, занятие воплощало собой вдохновенное творчество, когда участники своими руками создавали свою уникальную и неповторимую картину песком. Сначала вигоровцы учились рисовать букет, затем морской пейзаж. Каждый участник искал свой ритм, свою манеру рисования, это было экспериментирование, что также высвобождало творческую энергию.

июнь, 2022

Что значит оставить след в жизни или наследить…

На этот раз мы поразмышляли о том, что значит оставить след в жизни. Одному вигоровцу сразу вспомнились строчки Леонида Мартынова, которые стали эпиграфом нашей встречи.

Скажи:

Какой ты след оставишь?

След, чтобы вытерли паркет

И посмотрели косо вслед,

Или незримый прочный след

В чужой душе на много лет?…

Несколько человек сказали, что оставить след в жизни – это оставить добрую память о себе в сердцах других людей, которая передаётся из поколения в поколение. Часто это происходит благодаря полезному изобретению или творчеству. Оставить след в жизни – это и оставить тёплые чувства и воспоминания о друзьях, родных и близких, память о помощи и поддержке, благодарность за добрые дела и поступки. Это память о доброте человека, вызывающая яркие чувства. Иногда это память о жизненном преодолении, которая является примером мужества и жизнестойкости.

Кроме того, мы порассуждали — что значит «наследить»? Это, по мнению вигоровцев, какая-то незначительная память о себе, когда человек сделал что-то не нужное, что-то начал делать и не смог закончить, наследил, испортил. Иногда это изготовление чего-то необычного, которое другими воспринимается как ненужное.

            Затем мы взялись за творчество. И, обмакнув шерстяные нити в краску (каждый выбрал 2-3 цвета), выложили на листе узор зигзагом. А затем, потянув за нитку, оставили на листе самые разные следы. Вместе с авторами мы всматривались в то, что родилось и обнаружили на листе самые разные сюжеты — кресло-качалка, собачку, парусник, санки, ученика за партой, снежные вершины, старинный замок, плавающие айсберги, акулу, весеннее дерево, которое колышется на ветру; лес, отражающийся в воде и даже шашлык на мангале, рентгеновский снимок души; стрекозу. Вобщем, «там на неведомых дорожках…»

Удивила и порадовала фантазия как проекция сознания и разный стиль работ.

            В заключении мы поговорили о том, какое наследие каждому хотелось бы оставить потомкам. Вот эти важные послания вигоровцев:

— не важно кем будешь, важно каким будешь;

— помни тех, кто помог тебе в трудную минуту и будь им благодарным;

— улыбайся чаще!

— мы бываем разными, но помни обо мне только хорошее;

— живите в мире и согласии;

— помните свои корни;

— помните прошлое, без него не будет будущего!

апрель, 2022

Древние символы в нашей жизни

На занятии мы работали с древними латышскими знаками, которые и сегодня используются на амулетах, варежках, составляют национальные орнаменты.
Каждый вигоровец взял один из символов, на пенопласте закрепил по контуру кнопки и затем соединил их цветными нитями.
Еще не зная народной символики, каждый присмотрелся к символу и предложил свои ассоциации.
Какие же ассоциации эти знаки вызывали у нас:
«Уж» — путь, дорога, погоны.
«Дерево Аустры» — человек, который сидит на берегу; танцующий человечек; якорь, древо жизни.
«Знак звезды» — звездочка, снежинка, паутинка.
«Аусеклитис» — утренняя звезда.
«Юмис» — топорики, косы, «конёк» на крыше.
«Усиньш» — два гребешка, борона, ставни, бабочка, паучок.
Вигоровцы сформулировали пожелания всем, исходя из узнанной символики знака:
Солнца, веры, надежды и любви!
Мира в душе, который принесёт внешний мир!
Оседлать коня, и двигаться к цели!
В душе — сияния звезды!
Плодородия!
Безопасности в доме!
Надёжной крыши, мира и тепла!

март, 2022

Общее и разное

Занятие было посвящено поиску аспектов, которые объединяют, являются общими для вигоровцев, и поиску индивидуальных особенностей каждого вигоровца. Занятие состояло из нескольких этапов.
Сначала вигоровцы выбрали себе пару и попробовали найти общее друг с другом . Общие аспекты могли относиться к их истории жизни, чертам характера, привычкам, к тому, что нравится, что доставляет удовольствие и другое. Задача вигоровцев была найти то, в чём они между собой схожи, не смотря на всю разность.
Затем вигоровцы искали, что отличает их друг от друга, например: «Мне кажется, что ты отличаешься от меня тем, что…», «Кажется, что «это» твоя уникальность», «Я считаю, что в «этом» ты силён», «Думаю, что «это» твоя сильная сторона» и так далее. Задача была — выявить уникальность и своеобразние каждого вигоровца в глазах окружающих людей.
После этого началась индивидуальная работа, где вигоровцы думали над тем, как символически можно выразить своё своеобразие на цветной бумаге. Сначала вигоровцы рисовали символ на бумаге клеем, а затем посыпали рисунок манкой, уплотняли его, чтобы символ полностью отобразился.
Затем последовало обсуждение, каждый вигоровец пояснил, какую свою уникальность открыл с помощью другого. Важно было осознать, что только вглядываясь в другого, мы лучше можем почувствовать своё своеобразие.
За индивидуальной работой последовала работа в паре. Вигоровцы создавали одну работу на двоих, выкладывая цветными камушками символ общности своей пары, опираясь на открытое в обсуждение сходство. Это был символ общности пары.

февраль, 2022

Праздничная Арт-Мастерская

Впервые за два года (время пандемии) мы провели арт-мастрескую «Искусство жить» вживую (конечно, со всеми мерами предосторожности). Все уже соскучились и по «живым» встречам, и по творчеству. А так как мастерская открывала новый цикл в новом году, то хотелось сделать её праздничной.

Начали мы с диалога колокольчиками. Каждый участник выбрал себе колокольчик с определённым звучанием. Живой звук в разных тональностях создал настроение. Вначале каждый вслушался в разность звучания, затем интуитивно нашёл себе партнёра и уже зазвучал «разговор» — сначала поочерёдно, затем в паре. Потом следующая пара… И затем всё соединилось в одну мелодию. Мы экспериментировали по-разному от тихого до «во весь голос», от индивидуального до хорового звучания, в разной очерёдности. Это было чудесное состояние звучной сопричастности, создающее настроение.

Второй частью нашей работы был живописный импрессионизм на печенье пипаркукас. Каждый участник выбрал понравившийся цвет глазури и дополнял рисунки других. Так по кругу опять же во взаимодополнении происходило творчество цветом.

А завершили мы занятие весёлой фотосессией «Тигр в маске».

Благодарим социальноый центр Svētās Ģimenes Māja за предоставление помещения для занятий.

январь, 2022

Наши ассоциации

На этот раз мы пофантазировали и представили, с какими животными мы можем проассоциировать самих себя в разные периоды нашей жизни. У нас появились самые разнообразные необычные животные – это и крокодил, волк и ёжик, утконос (пришлось носить утке), павлин и «конь в пальто», жираф, выдра, кабан и «ёшкин кот», бобёр, дельфин и «собака сутулая», панда, косуля и белка, «бляха-муха» и розовая чайка, заяц и дрозд, лисица и рыба – вуалехвост… В общем набралось всякой живности…

А затем мы, вспоминая всякие смешные истории из жизни, начали «выкладывать» молотым кофе картины со своими животными. У одной участницы даже стихи тут же сочинились: «Конго течёт, с небес африканское солнце печёт…».

Когда мы посмотрели наш вернисаж и попробовали описать – какие наши животные, оказалось, что это портрет каждого из нас в данный период времени. Вот некоторые из портретов:

«Запасливая и домовитая, уютная и хозяйственная, кокетливая стройняшка», «Добрый и пытливый, сатирический и дегустирующий жизнь», «Весёлый и выпендрёжный, любопытный и музыкальный, нарядный», «Добрый и предприимчивый, откормленный и добротный, шкодливый».

октябрь, 2020

Лестница нашей жизни

Вначале мы прослушали новеллу грустного клоуна Леонида Енгибарова „Лестница”.

У нас в жизни было и будет много лестниц, по которым мы взбирались вверх и спускались вниз.

После инсульта искали свою лестницу вверх и находили ее, а потом маленькими шажочками начинали восхождение по ней. Начинали учиться заново сидеть, вставать на ноги, ходить, разговаривать. Все это происходило постепенно, не сразу. Всякое случалось, бывали даже падения, но желание жить, восстанавливаться заставляло снова идти вверх.

Лестницы, которые мы преодолеваем, самые разные: у кого-то это лестница смирения или преодоления своих стереотипов, принятия себя, у кого-то эта лестница творчества, лестница интереса, профессиональная или лестница душевного баланса.

Сейчас мы выбрались каждый на свою «площадку», на которой можно перевести дух. Для кого-то такой площадкой является Вигор, для другого — это внимательность по отношению к себе, вдумчивость, еще кому-то — это жизненные уроки после инсульта, вторая попытка начать жизнь заново, для кого-то — это терпение и смирение.

Мы попробовали выложить орнамент той жизненной площадки, где мы сейчас находимся: у кого-то из вигоровцев получился веселый человечек, британский флаг, скопление разных вибраций, рыба-мечта, солнышко, у другого орнамент Калейдоскоп, ступени жизни, три”Ж”, приют странника.

февраль, 2020

Новогодние каракули в стиле Пикассо

В этом году состоялась наша первая встреча в арт – мастерской после полугодового перерыва. Собравшись в уютной теплой атмосфере, вигоровцы вспоминали, что важного происходило у них, делились тем, на что они оглядываются в этом году, что для себя соизмеряют. Принимая разные стороны движения жизни, оглядываются на изменения отношения к самой жизни — теперь чтобы не случилось — все правильно. Для вигоровцев важным остается жить каждой минутой и осознавать ценность мгновения и в этом счастье сейчас — «сейчастие». Теперь они не любят оглядываться назад, а с оптимизмом и надеждой смотрят в будущее. Вспоминая ситуации бессилия, участники теперь учатся радоваться тому, что еще могут что-то сделать от них зависящее.

Давая волю своей руке, следуя манере П. Пикассо, участники создавали своих весёлых Дедов Морозов в необычном стиле. Рисование каракулями подняло настроение и немного расслабило. Для некоторых выйти из привычных рамок и позволить себе пошалить оказалось непросто, но в конечном итоге весело.

Для вигоровцев важной была коллективная творческая работа, в которой они испытывают удивительную радость и от совместности пребывания, и от создания полученного шедевра из ничего. В заключении каждый поделился, какой подарок получил от другого.

январь, 2020

Автопортрет

Сегодняшняя мастерская прошла особенно трогательно. Вигоровцы принесли свои фотографии разных лет, вспоминали теплые и светлые моменты, делились ими, переживали снова. Вдохновленные переживаниями, решили создать свои образы-автопортреты, чтоб иметь возможность увековечить, запечатлеть себя сегодняшнего, посмотреть со стороны, поговорить с душой, проявить себя таким, каким хочешь быть, показать характер, подумать над метафорой себя, объединить все, полученное на протяжении жизни. При помощи созданных образов удалось провести эмоциональную и динамичную фотосессию. Каких только портретов не получилось! Захотелось дать им названия: «Прощай молодость», «Здравствуй, семейная жизнь!», «Веселая кикимора болотная», «Мюнхгаузен», «Бесшабашность», «Теплота», «Щедрость».

Перед окончанием сезона подвели итоги, вспоминали то, что больше всего запомнилось, что оставило самый яркий след, что уносим в памяти на лето. Вигоровцы оценили своеобразие арт-мастерской, когда из ничего можно сделать «конфетку», при этом задействовать левую руку и пошевелить мозгами, зачастую это процесс со многими неизвестными, но он всегда дарит хорошее настроение и чувство родства, удавалось погрузиться в детство – в атмосферу непринужденности и творчества.

май, 2019

Вкусы жизни

Наша жизнь наполнена разнообразными вкусами. Каких только вкусов не бывает! Сладкий, соленый, кислый, пресный, острый, горький, мятный, терпкий, пряный, приторный… Вкусов у путешествия по жизни ничуть не меньше, мы и говорим зачастую: съесть пуд соли, пресная жизнь, сладкая жизнь, кислая мина. Наша жизнь как путешествие по воспоминаниям, во время которого набираешься опытом, ищешь себя, встречаешь разных попутчиков, новый приют, ожидаешь и приобретаешь новое… Перемешав цвета и вкусы, вигоровцы создали уникальные композиции самого яркого периода жизни. Сложно было не дать композициям такие же яркие названия: клумба жизни, молодость моя, вечное солнце, южный базар, период таганрогский, 3 поколения, белая Русь, мандала путешествий, рождение новой жизни и студенчество. Было приятно погрузиться в воспоминания, свои и чужие, вспомнить вкусы жизни, что дают радость жизни сегодня.

апрель, 2019

Радуга жизни

Наша жизнь как радуга: цвета, смешиваясь, образуют свет, события жизни формируют нашу личность. Какие-то перемены возникают в нас вопреки тем событиям, что происходят, какие-то перемены происходят благодаря событиям. Вигоровцы вспомнили, что за изменения произошли в них, благодаря кому и чему, и вопреки чему. Вопреки обиде возникла самостоятельность и упорство, вопреки неверию родителей – настойчивость, вопреки разбросанности родных по миру — чувство родственности, вопреки болезни – уверенность в себе, вопреки давлению строгого режима появилась прямолинейность, вопреки нарушению личных границ — особая бережность к пространству другого.

Разговоры о том, благодаря чему, вызвали волну тепла и благодарности, светлые воспоминания о, дорогих сердцу, людях. Благодаря тяжелой работе возникли упорство и настойчивость, благодаря любви матери – появилась теплота в отношении к людям, благодаря эрудированности отца – любовь к книгам, любовь к родителям сформировала принятие людской разности, благодаря человеку, проявившему заботу, родились трепет и тепло души, благодаря болезни возникло ощущение внутренней силы, благодаря учителям – принятие человеческого естества…

Выбрав три цвета, каждый смог нарисовать свою радугу жизни, радуги были красочными и очень разными: богатыми, свежими, нежными, эмоциональными, интересными, теплыми и прозрачными. Уносили с мастерской благодарность за встречу, удовольствие от того, что удалось поделиться главным и сокровенным, тепло на душе от того, что удалось поговорить о близких и важных людях.

апрель, 2019

Путешествие в звук

У нас в гостях была психолог, руководитель детской студии “Талант” Лариса Богович. В начале занятия вигоровцы вспоминали трудную ситуацию, когда какой-либо звук (механический, мелодия или природный звук) помогли справиться с ней и почувствовать новые силы, открыть ресурс. Вспоминая ситуации, участники отмечали: любимая песня; колыбельная матери; любимая радиопередача; звук весеннего ручейка; пение птиц; морской прибой; шум дождя.

На занятие Лариса принесла уникальные музыкальные инструменты: чакрофон, тиньгша или кароталы, глюкофон, вах-вах калимба, палочка дождя, шум ручья и шум океана и другие. С их помощью мы совершили медитативное путешествие в звук, вигоровцы попробовали поиграть на понравившемся инструменте. Нарисовали, а потом поделились яркими впечатлениями. Среди ощущений и впечатлений были: радостное очищение; предвкушение отдыха; приятное настроение; хруст снега; слаломная трасса; лес; много энергии; ручей; река, впадающая в море; спокойный ручей; ощущение полета; лесные звуки; доброта; выздоравливающие звуки; пение птиц; добрая память; радость созвучия.

март, 2019

Жизненная мудрость

Сегодня мы рассуждали — что значит быть мудрым по жизни и в чём проявляется эта мудрость. По мнению вигоровцев, жизненная мудрость проявляется в преодолении последствий неудачного опыта, во внутреннем поиске и открытии собственной логики вещей, в способности соизмерять свои действия с условиями и возможностями, способности учиться на ошибках других (при этом была и шутка: «каждый мнит себя стратегом, видя бой со стороны»). Мудрый человек – это внутренне интеллигентный человек с тёплой душой. Это человек, верящий в себя, с чувством юмора и щедрой душой, способный удивляться и делать открытия в себе и окружающем мире.

А потом мы повторили рисунок совы гениального Сальвадора Дали (конечно, каждый – в своей манере). Ведь символом мудрости часто считается сова. Вот, что у нас получилось.

март, 2019

Порхающие цветы

В преддверие весны прошла эта арт-мастерская. Вот-вот появятся весенние цветы и первые бабочки. Вспомнили символику; бабочка олицетворяет бессмертие, душу, способность к трансформации, изобилие и плодородие. Поделились тем, какие ассоциации вызывают эти порхающие цветы, куда они летят, чего ищут. Видятся они предшественниками весны, красоты и удивления, олицетворяют собой воздушность и беззаботность. Летят они в теплые страны, на рассвет и цветение, из цветов они берут как нектар, так и цвет, отдыхают и набираются сил. Вдохновившись смастерили закладки и открытки, на которые присели отдохнуть бабочки. И заговорили о книгах, любимых и значимых. Как оказалось, книга каждого была родом из юности, составили небольшой список любимых книг вигоровцев: «12 стульев», «Золотой теленок», «Война и мир», «Москва и москвичи», «Таинственный остров», «Овод». «Унесенные ветром», «Ты вечен» и т.д. И эти книги когда-то открыли новое, сделали мир шире, дали возможность бабочкой попорхать по миру.

март, 2019

Встреча со своим саботажником

Сегодня мы обнаруживали в себе внутреннего Саботажника, который мешает нам браться за важные дела и доводить их до конца. Каждый участник создал (вылепил) образ этого саботажника и дал ему имя. На свет появились самые разные персонажи. Например, Суетливая Егоза, которая заставляет спешить (а вдруг, всё рухнет!) и напоминает об огромной ответственности. В противовес ей обнаружился Славик — пофигист, которому всё ни по чём. Были в нашей компании и Неумейка (она внушала, что ничего не получится и пробовать не стоит), Нехочуха и Обойдушка (эти творческие особы придумывали способы спрятать свой страх и откладывать всё «на потом»). А ещё у нас была Душечка-расслабушечка, Ленивец Леонид и Эдичка — Отвлекала. А Задрыга умела всё обесценивать, говоря хозяйке: «Это всё равно не имеет смысла…». Была у нас и Неполучиха, который наставлял: «Не получилось с первого раза, ну и не надо…». Нерувар шептал: «Потом кто-нибудь сделает».

Потом мы (каждый каждому) давали короткие советы – как справиться с Саботажником, записывая их на листочках автора. Действительно, появились важные наставления: «Послушай его, когда устала, но ставь границы», «Планируй посильное, берись за дело и, если надо, ищи помощь», «Жизнь – это сегодня. Вчера – уже нет, завтра ещё нет, действуй сейчас!», «Найди смысл и стимул!», «Экспериментируй и пробуй новое!», «Ставь приоритеты!», «Отвлекайся только на любимых людей!».

Прочитав полученные советы, авторы видоизменили своих Саботажников, превратив их в Помощников.

февраль, 2019

Возможности зимы

Мы рассуждали, для чего нам Зима, ведь это особое время года. Один вигоровец сказал: «Легче начинать с белого листа …». Для некоторых это оказалось временем подготовки к рассвету и расцвету, временем отдохновения и сна, и одновременно временем пробуждения для нового. Это время побыть побольше с детьми – и порезвиться на горке, и поговорить о главном в тепле, когда на улице холодно. Это возможность увидеть то, что не заметно летом, ведь это время контрастов. Это время созерцания красоты, время, чтобы остановиться и задуматься о главном в жизни. Зима – для здоровья, для домашнего уюта и теплоты отношений. Так как на белом всё хорошо видно, важен чистый взгляд на вещи, важно сохранить достоинство и честь. Зимой люди больше помогают друг другу. Зимой видно, кто готов к трудностям, а кто – нет. В это время мы мечтаем и строим планы, переосмысливаем и готовим почву для новых дел. Это время познать сладость межсезонья, когда сменяется время года природы и человека.

После разговора каждый нарисовал СВОЁ дерево зимой (снегом стала соль). Деревья были самые разные (и баобаб в снегу, и нежная берёзка, и коренастый дуб, и яблонька, и дерево-загадка, и плакучая ива, и дикое дерево), но каждое – хорошо укоренённое и развесистое, крепкое и мудрое, терпеливо накапливающее силы.

январь, 2019

Что значит – быть зрячим?

На этой арт-мастерской в Вигоре побывали замечательные гости: Алексей и его преданный друг, собака-повадырь Cerenity или, по-простому, Сиренька.  Алексей рассказал свою историю потери зрения, историю отчаяния и выхода из него. На сегодняшний момент ему удалось не только адаптироваться к жизни, но и начать помогать другим – стать реабилитологом для незрячих и слабовидящих людей.

Парадоксальным переживанием поделился Алексей: «Я стал зрячим тогда, когда потерял зрение». Эта мысль дала почву для размышлений вигоровцев: что такое – стать в жизни зрячим? Как прозреть, когда тяжело? Прозвучали удивительные ответы: «мне помогала справиться злость – возмутительно, как это я не могу справиться с простыми вещами?!», «помогало упорство и понимание, что за меня никто ничего не сделает», «помогло принятие ситуации и вера в то, что все получится, надо просто жить дальше», «справиться удалось, когда понял, что только попытки двигаться вперед, помогают не оставаться на месте», «важно перестать бояться, ведь есть надежда на будущее», «не сдаваться никогда и ни за что».

Уникальная возможность предоставилась вигоровцам, с помощью и под руководством Алексея, попробовать написать слова шрифтом Брайля (рельефно-точечный тактильный шрифт, предназначенный для письма и чтения незрячими и плохо видящими людьми). Сочетания точек обозначали буквы, буквы складывались в слова, каждый написал «Вигор» и имя, очаровавшей всех, собаки «Сиренька». Непривычное занятие, как письмо, так и чтение пальцами, помогли побывать на месте тех, для кого это уже стало обыденной жизнью. Это позволило сделать вигоровцам вывод, что человек – удивительно сильное существо, способное перенести многое, освоиться и научиться видеть душой.

январь, 2019

Доброе братство лучше богатства

Зимние праздники – пора домашнего уюта, пора, когда родные собираются вместе, чтоб поздравить друг друга. В такие праздники хочется поделиться своим теплом и с теми, кому это особенно нужно. Вигоровцы решили приготовить подарки для людей незрячих и слабовидящих и для своих друзей, переживших инсульт, но теперь не имеющих возможности выйти из дома.

Задумались о том, в какие моменты нам хочется осознанно прикрыть глаза. Версий было много: когда не хочешь чего-то видеть, когда хочешь отдохнуть и уйти от суеты, когда наслаждаешься вкусом или зажмуриваешься от удовольствия, когда хочется почувствовать мир изнутри; мы закрываем глаза и в приятные, и в неприятные моменты. А как же чувствуют себя те люди, которые не видят не по собственной воле? Представить это сложно… Трудно идти, ориентироваться в пространстве, трудно делать простые домашние дела.

В подарок хотелось сделать что-то, что можно «увидеть» наощупь. На ярких открытках родились ёлочки из бусин, а внутри появился текст, написанный выпуклыми буквами. Вигоровцы делились своими переживаниями в процессе работы: «Хочется помочь тому, кому тяжелее», «дать возможность порадоваться празднику детства», «подарить тепло», «сказать, что и черная полоса бывает взлетной», что «можно внутри себя представлять и раскрашивать мир разными красками». Каждый унес с собой мысль о том, что важно не только смотреть, но и видеть, всматриваться в себя, мир и людей вокруг.

декабрь, 2018

Вдохновение на возрождение к жизни

С чем мы символизируем птиц? С полетом души и мысли, вдохновением, миром, счастьем и свободой. Вспомнив сказки и мифы, можно назвать не один десяток легендарных птиц: Феникс, Гамаюн, Сирин, Жар-птица, Птица счастья и др. Каждая уникальна и имеет свой дар, так птица Алконост – сладкоголоса, прогоняет своим пением печаль и тоску. В этих размышлениях, взглянув на россыпь клубков, один из вигоровцев назвал их яйцами, из которых предстоит вылупиться птицам. И правда, к концу мастерской на столе порхала стайка пернатых, радующих своей разношерстностью, в прямом смысле этого слова. А мы на этой встрече вспоминали ситуации из жизни, когда каждый из нас находил силы как птица Феникс «возродиться» (порою, из пепла), вдохновляясь к переменам и обновлению своей жизни.

ноябрь, 2018

Как быть счастливым и ощущать счастье?

Наша встреча началась со слов солнечного клоуна – Вячеслава Полунина, о счастье. Формула его счастья: «Создать в маленьком пространстве гармонию, а потом раздвигать ее как можно дальше. И делать это лучше всего в творчестве и игре». Сложно было не задуматься о том, что такое счастье для каждого из нас, по каким признакам можно распознать его? Делились разными мыслями: о тепле внутри, греющих воспоминаниях, бабочках в животе, о легкой походке и благости умиротворения. Это такая дорогая способность – ощущать счастье! Поддавшись счастью, творить! Или, творя, ощутить счастье. Каждый вразброс написал буквы своего имени и, став, на десятки минут, ребенком, превращал буквы в предметы, животных, сказочных существ. Благодаря веселой изобретательности, появились сколопендра, человечки-спортсмены, суровый казах, муравьед, столбы напряжения с птицами на проводах и даже червяк Геннадий. 

ноябрь, 2018

«Лучше зажечь свечу, чем проклинать темноту»

Пословицы и поговорки – как жизненная мудрость, подсказка на каждый день. На этой арт-мастерской, услышав английскую пословицу «Лучше зажечь свечу, чем проклинать темноту», каждый смог поделиться тем, что ему слышится в этой фразе. Смыслов было услышано много: и посыл разобраться в ситуации, и быть в деле, а не искать виноватых, акцентировать свое внимание на плюсах, а не минусах, и следить за своим настроением: ведь быть в хорошем настроении всегда приятнее. Захотелось и порассуждать на тему о том, что помогало зажечь свет внутри во времена непроглядной тьмы, что это такое: иметь в жизни свой свет? Ответы были разными: ответственность, вера, упорство, надежда на будущее, поддержка, общение, желание жить полной жизнью, внутренняя свобода, не смотря на физическую скованность… Вдохновившись беседой, создавали картины, давали им названия и с радостью делились своими впечатлениями и о процессе работы, и о впечатлениях об увиденном. Некоторые работы создавались сразу по замыслу автора: «жизненный путь», «снежинка», «молекула бензола» и т.д., а некоторые работы трансформировались в процессе творчества: так снежинка превратилась в кристалл, человек в дикобраза, а потом и в робота, елочка в вигвам, а ишак в жирафа. И такая трансформация натолкнула на мысль, что иногда стоит не спешить и побыть в процессе, дать идее выкристаллизовываться.

октябрь, 2018

Каков «зоопарк» нашего характера…

Первая встреча осеннего сезона началась с шутки: «Бабочки в животе, тараканы в голове, на душе кошки… Как прокормить весь это зоопарк?». Метафорически, упоминая животных, можно рассказать о чертах своего характера, о настроении. Было интересно поисследовать себя и пофантазировать о том, черты характера каких животных нам присущи. Самым популярным оказалось семейство кошачьих: независимая кошка, незамечающая неприятное, и кошка, что ходит сама по себе, соседствовали с ленивым, вальяжным котом и авантюристкой-пантерой. Нашлись еще хрупкая бабочка, что набралась силы, выходя из кокона, рыба, что идет против течения, и собака, демонстрирующая пример живости и энергии.

Задание на этой мастерской было непростым, обводя руку, и добавив несколько деталей, вигоровцы, незамысловатые фигуры, превращали в диковинных зверей: лошадей, жирафов, улиток и птиц. Шутливо начав мастерскую, с улыбкой на губах ее и завершили, унося с собой радость встречи, чувство любви, веселье и ощущение общности.

октябрь, 2018

Человек с «изюминкой»

Выражение «женщина с изюминкой» впервые прозвучало в произведении Льва Толстого. В его драме «Живой труп» один герой говорит другому: «Моя жена идеальная женщина была… Но что тебе сказать? Не было изюминки, — знаешь, в квасе изюминка? — не было игры в нашей жизни».

О чем же думаем мы, когда говорим о человеке с изюминкой? Это необязательно красота внешняя, но, однозначно, магнетизм, неповторимость, какая-то особенность, а кто-то шутливо отметил — «изюмительный» шарм. Интересным было и найти свою собственную изюминку-особенность, которая притягивает и очаровывает окружающих. Особенности были такими же разными, как и участники мастерской: прямолинейность, приветливость, благородство, доброта, любовь к людям, пунктуальность, способность слушать, бодрость и внимательная включенность.

Особенным было и само занятие: создание бутерброда с «изюминкой». Набор был необычным: ломтики хлеба, фруктов, специи, различные семена. Через какое-то время стол удивлял восточным изобилием. Пробуя бутерброды, поражаясь новым вкусам, вигоровцы отмечали особенности своих коллег: доброту, вкус, тонкость, отзывчивость, надежность, фонтанирование идеями, бодрость духа и креативность. Закрывая сезон и уходя на летний отдых, каждый унес с собой «копилку изюминок» и открытку-послание, напомнившую о важном…

май, 2018

Цветение в человеческой жизни

Цветение в природе может быть метафорой человеческой жизни. Одни растения цветут лишь один раз в своей жизни; такие растения тратят на развитие цветков и семян всю свою энергию, и, истощившись, гибнут. Другие растения цветут из года в год, достигая глубокой старости.

Цветение в жизни человека связано с периодами его жизни. Вигоровцам было интересно послушать коллег и поделиться тем как они «цветут», какой ветер их «опыляет», дает силы и энергию для жизни. Оказывается, стимулирует «цветение» музыка, чтение, дружба, трудотерапия, сотворчество, поддержка, дружеский совет и иногда даже выговор. Вдохновленные обсуждением, каждый смог создать свое дерево с цветущей кроной и крепкими, держащимися за жизнь, корнями. Такие разные деревья подпитывались и разной силой: силой доброты, устойчивости, твердости характера, авантюризма, бодрости, чувства юмора, многогранности, силой тишины. Одно из деревьев получило и удивительное название: Вигория майская! Сможете найти его на фотографиях?

май, 2018

Мой жизненный путь

В жизни есть место для удач и промахов, взлетов и падений, светлых и темных полос. Неудачи и поражения научили двигаться вперед и не сдаваться, тянуться к свету, несмотря ни на что. Один вигоровец сравнил жизнь с клавишами, но ведь из них можно извлечь мелодию…

Какой видится нам жизнь – путь из прошлого в будущее? Вигоровцы, порассуждав, поделились представлением о том, каким они видят свой жизненный путь. Солнечный, с любовью, с надеждой на будущее. С разным настроением, состоящий из «могу» и «пока не могу». Познавательный, заставляющий учиться. Со взлетами и падениями, с большими и маленькими открытиями, с предвкушением. Работы получились такими же светлыми и позитивными: как названия, так и чувства, вызванные ими. «Моя вселенная» — легкая, добрая, сверкающая, лучистая, «Жизнь» — переменчивая, кокетливая, волнующая, «Жизнь – вперед!» — светлая, целеустремленная, многообещающая, «Жизненный путь» — порядочный, собранный, с чувством юмора, добрый, утонченный, «Всевидящее око» — любознательное, горящее, «Третий глаз» — разностороннее, лучистое, мозаичное, насыщенное, сказочное, «Ковер — самогляд» — творческий, любознательный, игривый.

апрель, 2018

Что укрепляет мой талант жить (друзья моего таланта)

На протяжении жизни мы приходим к пониманию того, что каждый имеет свой талант, но одного таланта бывает недостаточно. Ему нужна внутренняя опора, способная поддержать его – эдакий друг, не бросающий его в трудную минуту. Как выяснилось у таланта в друзьях могут быть самые разные характеристики: терпение и усилие воли, доверие и вера, жизнестойкость и принятие, мужество и принятие себя, азарт и реализм, логика и уверенность в собственных силах.

Мы не только обнаружили друзей своего таланта жить, но и задались вопросом – как же его укрепить. И тогда каждый давал свой вариант ответа на вопрос товарища (писал на листочке автора вопроса). У каждого получился целый веер возможностей, из которых можно было выбрать подходящие и расширить свой репертуар (см. фото).

Работы вигоровцев удивляли многообразием: кто-то создал бутерброд, кто-то радугу, луноход, фонтан с птичкой, любовь, свободный зонт и рабочую обстановку… И эти работы, казалось бы, немного несерьезные, символизировали вполне серьезные качества, которые могли б укрепить дружбу с талантом: смелость, интерес к другому человеку, планирование, веру в себя, верность себе, смирение, кураж и радость каждому моменту жизни. В завершение встречи один из вигоровцев вполне резонно отметил, что: «Смысл есть во всем, только посмотреть нужно с разных сторон».

апрель, 2018

Наше внутреннее богатство

Наш внутренний мир удивителен и красочен, в течении жизни мы находим скрытые ресурсы, получаем новый опыт – копим свои внутренние сокровища. На этой арт-мастерской каждый вигоровец мог подумать о том, что в его внутреннем мире в избытке. Это внутреннее богатство обрело форму — было создано больше десятка тканевых картин.

Каких только внутренних богатств здесь не было!  Разнообразие переживаний, способность идти «через не могу», воздушность, светлая грусть, способность чувствовать своё тело, внутренняя музыка, лёгкость на подъём, умение пожалеть и даже умение «поставить другого на место».

Казалось бы, картины готовы, но чего-то в них не хватало… И тогда каждый, поразмыслив, смог сказать, чего ему не хватает для внутренней полноты, и кто мог бы с ним поделиться новой краской, своим достатком. Дарение частички своего качества товарищу было очень тёплым и личностным. Добавив один нюанс творение заиграло по-новому, картина была законченной. Получив эту наполненность, мы создали общую картину – калейдоскоп радости, сочетающий разность вигоровцев, разность жизни…

март, 2018

Переживание чувства причастности к миру

С одной стороны, мы все фатально одиноки, с другой нам важно быть в сообществе, важно быть причастным к нему. И эта причастность рождает внутри нас особые чувства и формирует качества характера. Кто-то из вигоровцев говорил о причастности к мужской сути, кто-то о причастности к трудовому коллективу и своей альма-матер, упоминали причастность к материнству, к спорту, к самому себе и, конечно же, о причастности к Вигору. Понимая, что суть, рожденная в причастности, в нас живет, вспомнили и о ней, эта суть остается в нас, как часть нашего естества: ею может быть ответственность, уникальность, человечность, любовь к людям, желание жить…  

Кто-то сказал, что «мир – это текст, каждый человек – слово в этом мире». Каждый, написав свое особенное слово — свою суть, потом смог щедро поделиться с остальными тем, какую суть он видит в тех, с кем плечом к плечу трудится в арт-мастерской.

Из россыпи слов, обозначающих, какую энергию несёт по собственному ощущению человек в мир, мы создавали свои небольшие истории (собирая в смысловую цепочку все появившиеся смыслы каждого участника), и похожие, и непохожие на остальные. Вот одна из них: «Одиночество приходит к Вере, Вера рождает Вдохновение, которое, а свою очередь, превращается в Радость. И тогда происходит превращение из неживого в живое. Когда приходит Понимание этого процесса, появляется Любопытство, Энергия и Творчество. Развиваются Скромность, Ответственность, Справедливость, рождается Содружество с другими».

март, 2018

Светлая память и сияние человека в нашей душе

Иногда нам приходится прощаться. На этой встрече арт-мастерской вспоминали безвременно ушедшую Наташу Дербенцеву. Мы поделились своими светлыми воспоминаниями о ней. Наташа была человеком теплым, любящим, с отличным чувством юмора. Но это не мешало ей быть справедливой, ответственной, непримиримой к лени, а когда нужно, строгой к себе и окружающим. Она восхищала своей деликатностью и весенней свежестью. Была человеком интересующимся и щедрым…

Разговор о смерти, это всегда разговор о жизни. Память о другом оставляет в нас сияние. Этот свет, как свет свечи — светлая память и благодарность другому. Этот день помог понять, чему мы благодарны именно сегодня.  Кто-то был благодарен за плечо рядом, за «свою стаю», за поддержку, за родных и близких. За жизнь, за сегодня, за «хрустящую» зиму с ярким солнцем, за наполненность и любовь в каждом дне… Эти искорки жизни помогли вигоровцам в создании стеклянных бусин, которые создавали под умелым руководством мастера Маргариты.

февраль, 2018

Душевное тепло человека

В этот раз мы говорили о душевном тепле, о том уюте, которое прячется внутри сердца. Вспомнили о том, что часто видим людей холодных и людей теплых. Решили порассуждать о том, что такое тепло душевное, как мы распознаем «теплых» людей. Порассуждав, вигоровцы пришли к тому, что теплый человек – человек отзывчивый, который думает не только о себе, но и о других. Лицо его светится открытостью и искренностью, не кажется напряженной и застывшей маской. Без внутреннего тепла нет и жизни. Но людей холодных можно «заразить» или отогреть своим теплом. Внутреннее тепло, как свет, исходящий изнутри, освещает тебя, освещает и окружающих тебя людей. Оно напоминает свечу, что горит внутри. И как символ внутреннего тепла, на этой встрече создавали подсвечники. Кто-то унес его домой, чтоб стало чуточку уютнее, кто-то решил поделиться с человеком, нуждающимся в тепле.

февраль, 2018

Мое прошлое, настоящее и будущее

Все меняется. День сегодняшний, когда-то бывший будущим, становится днем вчерашним. День вчерашний дарует опыт, день сегодняшний — учит наслаждаться тем, что есть, а завтрашний нам дарует цель и смысл идти дальше. Каждый высказал слова признательности своему прошлому: событиям, людям, трудностям. Пройдя, порой невозможное, вынесен бесценный опыт, закалился характер, какие-то черты характера усилились – упорство, терпение, настойчивость. Родители дали свою любовь и заложили фундамент, этот фундамент личности помог преодолеть трудности и закалить характер, дал способность восхищаться простым, ценить жизнь во всех ее проявлениях, восхищаться талантами остальных и находить их в себе. Болезнь усилила ценность жизни и придала ей особый вкус.

«Настоящее, тогда настоящее, когда оно стоящее». Если заглянуть в настоящее, то ценность его в ощущении жизни, ее вкусе, здоровье, возможности общаться и верить. А будущее вызывает любопытство и интерес – узнать, как все сложится, осуществится ли задуманное, хочется увидеть, как подрастают внуки, и, конечно же, будущее вдохновляет на новый опыт и творчество.

Подумав о том, как распределить процентуально своё ощущение удельного веса прошлого, настоящего и будущего в своей жизни, оказалось, что, больше вигоровцы находятся в дне сегодняшнем, они стараются чувствовать жизнь здесь и сейчас, а в прошлое погружаются и обращаются в будущее меньше. Хотя у некоторых людей эта картина выглядит иначе – прошлое занимает существенное место и имеет больший объём. С этими размышлениями каждый создал три мандалы: разного размера, цвета, с различными узорами, как олицетворение этих трех времен. Разноцветные мелкие камушки складывались в узоры, которые удивляли и увлекали своей жизнью. Каждый мог дать определения своим мандалам, и, не скупясь, откликнуться на разноцветье соседних работ. Настроенные на медитативный лад, мы вспомнили прошлое, насытились настоящим и угостились будущим…

январь, 2018

Кому  и за что благодарны в жизни

Первая встреча арт-мастерской в новом году началась с темы благодарности. Вигоровцы, мастерившие открытки для волонтеров, были тронуты словами благодарности, прозвучавшими в их адрес. Слова, сказанные с теплом и слезами на глазах, были весомыми и значимыми, кто-то удивился, что так точно отмечены индивидуальные качества, кто-то был восхищен заботой и порадован яркостью подарка. Получив порцию благодарности было сложно не отозваться в ответ и не вспомнить тех, кому благодарны мы. Вспоминали родных и близких, коллег и соратников.  Поразительно, что благодарность в сердце, мотивирует не только на слова, но и на дела — на выражение своей признательности. Кто-то понял, что нужно быть более бережным и нежным, кто-то решил больше вслушиваться в нужды супруги и не раздражать, было принято и решение не дергать лишний раз преподавателей, а кому-то захотелось напечь пирожков и запахом уюта окутать весь дом. Вооружившись инструментами, собрав самое яркое, каждый смог создать свое собственное выражение благодарности – вазочку, которую собрался вручить в знак благодарности.  Заканчивая работу, каждый поделился, какой цветок он хотел бы преподнести в вазе. Гиацинты, герберы, полевые цветы ждут пока их поместят в созданный подарок и отдадут со словами любви.

январь, 2018

Предвкушение Нового года

В декабре уже по всему чувствуется приближение Нового года, который у многих из нас ассоциируется с запахом пирогов и мандаринов, кофе и домашним уютом, тёплым хорошим настроением, встречей с друзьями и родственниками и, конечно же, подарками. В эти дни хочется подумать о жизни, почитать хорошую книгу, или под тихую музыку и приглушённый свет поговорить с близкими о важном или просто помолчать рядом. Особую радость доставляет общение с внуками, когда можно немного впасть в детство и подурачиться с ними, или порисовать и почитать. В эти дни хочется быть причастным к близким и далёким людям, переживающим трудные времена. Хочется выразить благодарность тем, кто даёт поддержку. Один из наших вигоровцев Ирина Б., например, расцвечивает мандалы, которые потом дарит волонтёрам и вигоровцам (и не только на Новый год, но и на день рождения). А что может быть лучше подарка, сделанного собственными руками!

Вот и мы с вигоровцами на арт-мастерской каждый год в декабре делаем подарки. Иногда – друзьям нашего Вигора, как-то делали подарки детям с особыми потребностями, занимающимся в Хосписе «Вера. Надежда. Любовь». Однажды рисовали картины, чтобы украсить стены пансионата для пожилых людей. А ещё делали новогодние открытки родителям детей, больных лейкемией, и проходящих лечение в больнице. На сей раз мы решили сделать особые новогодние послания благодарности нашим волонтёрам. Каждый из нас писал, каким для него является каждый из волонтёров. Затем мы собрали это в один поздравительный текст и вручили на Новогодней клубной встрече. А ещё мы сделали каждому волонтёру в подарок по новогодней игрушке, заполняя форму мишурой и новогодними украшениями. Самое главное, что делали мы это тщательно и с любовью. И это получилось очень личностно. 

декабрь, 2017

Кофейная живопись

Когда дни стали короче и темнее, хочется приостановиться и создать уют вокруг себя, подбодрить себя приятными занятиями. Вот и мы в это раз решили заняться кофейной живописью (рисованием растворимым кофе). Представляете, какой запах этих «красок»! И рисовали мы «с натуры» — всё было не бутафорским, а настоящим – и чашечки, и пирожные. После рисования мы с удовольствием «погурманили», обсуждая приятный процесс.

А перед работой мы делились друг с другом, как в это ненастное время мы поднимаем себе настроение. Кому-то достаточно включить радио и послушать, что интересного говорят. Или в компьютере найти весёлые вещи. Очень поднимает настроение желание сделать что-то красивое. И для начала кто-то отправляется на поиск нового рецепта вкусных булочек, которыми будет угощать близких. Кто-то находит фронт работ для трудотерапии дома или решает смастерить что-то полезное. Кто-то слушает ансамбль Битлс, подпевает и вспоминает, в чём ему повезло в жизни. Вот такие нехитрые и вполне эффективные способы позаботиться о своём настроении и бодрости духа. 

ноябрь, 2017

Звучание осени

Когда за спиной уже два осенних месяца, самое время задуматься о том, как же звучит для нас осень, что удивительного в этом звучании? Вигоровцы поделились своими осенними впечатлениями, оказывается, осень для кого-то может звучать мягко и тихо, а для кого-то она может быть звонкой: с переливами детского смеха. Осень шуршит золотыми листьями и раздается в небе курлыканьем улетающих журавлей. Звучит приглушенно: с треском поленьев в камине и дождем за окном. В этих звуках осени так много душевного тепла…

Каждому удалось найти свое звучание осени и в звуках колокольчиков. Колокольчики пели в унисон, не споря, а перекликаясь и дополняя друг друга. Стройные голоса колокольчиков напомнили о звоне колоколов, о том как люди собираются, услышав их призыв и в этом звоне так много для каждого. Торжественный звон очищает, помогает расслабить как мысли, так и тело, помогает отдохнуть, чтоб двигаться дальше по своему пути.

Сегодня хор колокольчиков вигоровцев звучал по-осеннему звонко, в каждом звуке была своя краска. И, благодаря им, встреча была по-особенному яркой. Яркими были и осенние листья, созданные своими руками. Насколько же непохожими друг на друга были они, и настолько же удивительными! Каждый листок был историей своей осени и своего звучания. Вигоровцы смогли дать облик осени в цветах и звуках, и тем самым наполниться душевной теплотой.

ноябрь, 2017

Надежность самого себя для себя

Мы с вигоровцами вспоминали, в каких ситуациях открыли эту самую надёжность для самого себя в себе. Оказалось, это ситуации преодоления, которые возникали в жизни неожиданно. Кто-то бежал эстафету на большую дистанцию и на втором дыхании одолел её и зауважал себя. Кто-то в молодости прошёл 37 км, так как транспорта не было, а надо было добраться до деревни. Один вигоровец вспоминал, как, служа на флоте, однажды не хватило кислорода при погружении, но справился. А другой человек на флоте устранял с товарищами поломку корабля, и шлюпка попала в шторм (вода захлёстывала).  После инсульта пришить пуговицу или завязать шнурки на ботинках оказалось тоже нелёгким испытанием. Да и вообще важно было принять всё случившееся, а потом научиться аккуратно одеваться и заботиться о себе.

Мы создавали из спичек дерево, с которым ассоциировали себя сегодняшнего. Оно многое испытало, но смогло укорениться и продолжить жить.

октябрь, 2017

Маскарад нашей жизни

Мы часто (осознанно и нет) используем маски в жизни. Мы с вигоровцами рассуждали, почему это происходит. По их мнению, радостная маска помогает не испортить настроение окружающим, когда у самого на душе грустно. При этом, маска помогает изменить и собственное настроение. Маска помогает сделать паузу, дает возможность отдохнуть, скрывая свои истинные мысли и эмоции, иногда защищает от чужой злобы, иногда маска равнодушия помогает защититься от боли и собственной уязвимости. Интересно, что маска дает возможность «сойти за своего» и получить нужную помощь. Но маска может быть и неуместной, ведь окружающие могут почувствовать ложь, распознав, что человек в маске, а приукрашенная маска свидетельствует о нескромности человека.

В обсуждении мы обнаружили, что маска всё же отражает характер человека, его главную эмоциональную черту и главную роль, которую он выполняет в жизни.

Оказалось, что вигоровцам не нравятся следующие собственные маски —  холодная, которая отворачивается от других, молчаливая и чужая, недовольная жизнью и напряженная, печальная, когда нет внутренней улыбки, лживая, замораживающая, угрожающая – не нравится, когда приходится «выпускать когти». Не нравится «прислонютая», когда в глазах много пустоты, обреченности, опустошенности и бессилия.

А нравятся маски сентиментальности и чувствительности, спокойствия и нарядности, умиротворения, доброты и улыбчивости, красивая — «гусары приехали». Нравится маска защитника, помощника, который всегда окажет поддержку, а ещё целеустремленная, которая смотрит в будущее, с верой и надеждой. Нравится благожелательная, когда в сердце любовь, но с небольшой отстраненностью. Хороша маска с миром внутри, спокойная, вдумчивая и внимательная к людям, а также веселая и жизнерадостная. От лица такой маски хочется сказать людям: «Улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!», «Это просто дождь, а не слезы», «Давай дружить!», «Не разбрасывайся! Береги золотое сечение!», «Радуйся жизни!», «Молчите и слушайте!», «Береги мысли и сердце чистыми!», «Продумывай шаги вперед, не бойся расставаться с чем-то, все равно окажешься в дамках!».

октябрь, 2017

Птица счастья

В мастерской художника Виталия Ермолаева

август, 2017

Превращения в нашей жизни

На самом деле оказалось, что мы просто волшебники и в повседневной жизни можем превращать многое: затачивание карандашей – в аккуратность, сорняки – в пользу для здоровья, невзрачный лист – в чудесный мир и радость, а делая каждый день салат (попробуйте одной рукой), рождаем дисциплину. Заплетая внучкам косы – красоту, собирая грибы и ягоды, появляется хозяйственность, а готовя вкусное блюдо, создаём удовольствие в жизни и хорошее настроение. Приготовление борща – это спокойствие на всю неделю, а изготовление из хлеба румяных сухариков – это радость для других и бережливость. Мы можем скуку превратить в интерес, а бессмысленное занятие — в имеющее смысл, боль – в надежду, а потом – в силу духа. Мы умеем восхищаться простым в природе — дождем, листопадом, радугой, некоторые из нас могут превращать нитки (связав носки) в заботу, любовь и тепло к близким.

На арт-мастерской мы создали необычных рыб, несколько раз, превращая обычный лист бумаги то в весёлый горошек, то в красивую чешую рыбы…

май, 2017

Наши духовные корни

Занимаясь фототерапией, мы на сей раз пробирались через болота (кстати, хранящие чистейшую воду, поэтому оно служит естественным консервантом) к своим духовным корням. Вспоминали дорогих нам людей, которые научили нас чему-то жизненно важному, поддерживали в трудную минуту, были для нас образцом человечности и мудрости.

Бабушка, прошедшая всю войну и очень добрая, всегда помогающая людям. Дед, который попал в концлагерь в Саласпилс и сумел сбежать оттуда, а потом работал в милиции – отчаянный был человек. Добрая и заботливая прабабушка, которая вырастила с пелёнок. Двоюродный брат, живущий в Узбекистане и, не смотря на расстояния, навещающий и поддерживающий память о близких. Отец, который приучил читать. Мать, очень трудолюбивый человек – с 14 лет работала пастушкой, а потом в эвакуации валила лес по время войны и даже перевыполняла план. Папа, который в 14 лет экстерном закончил школу и поступил в институт. Дядя (мамин брат), который, заботился, часто приходил и поддерживал после смерти матери (сыну было только 7 лет), он очень любил петь. Отец, который всю жизнь проработал в прокатном цеху на большом заводе, он был с инженерным складом ума, был весёлым, добрым и трудолюбивым. Папа, он сам всего добивался, был конструктором, которому вручили государственную премию, очень любил музыку.

Мы ощутили свои корни как могучие и красивые, живые, яркие и цветущие, глубинные и переплетённые, умиротворяющие и отражающие многое, стабильные и честные, добрые и древние, добросердечные и великие.

май, 2017

Узлы на нитях судьбы

Сожму я в узел нить

Меж сердцем и сознаньем,

Хочу разъединить

Себя с моим страданьем.

                               Зинаида Гиппиус

Мы размышляли, какие узлы мы завязываем крепче, чтобы это придавало силы жить, а какие узлы учимся развязывать. Как сказал один мудрый человек, прощение – это развязывание узлов досады и обиды на нитях судьбы.

Один участник поделился, что он завязал узел здоровья, сказав себе: чтобы жить дальше, надо жить радостно. Другой заставил себя говорить правду взрослым детям, говорить с ними о жизни искренне. Некоторые завязали покрепче узел терпения. Им помогает вера и понимание, что всё приходит вовремя и в полном достатке. Покрепче завязывают наши вигоровцы узел любви, семьи и родственных связей, они помогают, чем могут и обучают тому, что знают сами, собирают близких за одним столом.

А вот развязывают узлы кошмарных сомнений и обиды на предательство, узел тяжелых воспоминаний, говоря себе: «Бог им судья…». Очень непросто и очень важно, по мнению вигоровцев, развязать узлы привязанности со своими повзрослевшими детьми. Ведь у них своя жизнь. Помогает отпустить детей способность посмотреть на себя со стороны и допустить – может я чего-то не понимаю…

Работали мы на сей раз в технике нейрографики (автор П. Пискарёв).

 

апрель, 2017

Прорыв в жизни

Наша арт-мастерская проходила 12 апреля – в день космонавтики, и мы посвятили её нашим космическим жизненным прорывам. В связи с этим вспомнился девиз «Сквозь тернии – к звёздам!». Это были прорывы через «не могу», через свои страхи и неловкости, через неверие других в меня и их скепсис к уверенности «я могу!», к вере «будем жить!», к красоте и даже восторгу свершений, преодолений и внутренних побед, к желанию жить по-настоящему, к свободе действий и самостоятельной жизни.

            Для кого-то это был прыжок с парашюта, для кого-то — получение прав автоводителя в 46 лет рядом с молодыми, для кого-то — трудный поход в горы, для кого-то — сложный выход из беспомощности в болезни, для кого-то —  служба в армии, для кого-то – способность выплыть самой, когда тонула, для кого-то — испытания водолазов, для кого-то – первые уроки математики, которые преподавала в роли учителя, для кого-то служба водолазом в Севастополе, для кого-то спасение бездомного котёнка и способность его выходить.

 

апрель, 2017

Тканевая терапия

Сегодня мы занимались тканевой арт-терапией. Вначале, выбрав понравившуюся ткань, каждый познакомился с ней, сделал то, что хотел. Некоторые примерили её на себя, почувствовали её фактуру и теплоту, рассмотрели цвета и рисунки. Затем было предложено выложить тканевую картину «Я в этот период жизни». Описывая себя, вигоровцы называли такие эпитеты: сберегающая и хозяйственная, собранная и задумчивая, мечтающая и весенняя, аккуратная и уютная, упорядоченный и надёжный, романтическая и солнечная, благополучная и любопытная, мыслящая и преодолевающая, тёплый и радостный, загадочный и мужественный.

А потом все создали картину «Каким я хочу быть». Что же изменилось? Захотелось стать более открытым и понятным для других, кому-то захотелось убрать границы, чтобы выпустить внутреннюю красоту и поделиться. Одному захотелось успокоиться и набраться солидности (ведь внук берёт пример), а другому – пустить радость в свою жизнь. Ещё захотелось «собрать себя», набравшись терпения, ведь когда руки и ноги слабые и болят, надо вспомнить свои успехи и послушать свои желания. Важно решить и сделать то, что можешь, а, возможно, и попросить помощи. Захотелось упорядочить свои мысли и приобрести устойчивость.

         Для следующей картины было предложено выбрать ещё один платок и создать картину «Моё взаимодействие с инсультом». Вигоровцы осознавали и делились: Чтобы не рвануло ещё раз, надо, чтобы не было раздражения, а для этого – примириться с тем, что случилось и идти дальше, жить по-настоящему. Важно согреть свою душу, в этом помогает любовь. Нужно задумываться над своими действиями, чтобы было хорошее настроение, чтобы не случилось короткого замыкания. Надо выбрать правильную дорожку, меньше спать, мало есть и делать что-то для других людей. Выбирать, что можешь делать, а что – нет, искать положительное в жизни. Не замыкаться в себе и двигаться к людям.

         Затем все объединились в пары и, не разговаривая, сделали общую работу «Наше взаимодействие» (из 4-х платков). И последней работы была «Забота о моём партнёре». После этой работы в парах каждый высказал пожелания партнёру и поблагодарил за сотрудничество.

март, 2017

Панорамное восприятие мира

Вначале мы обсудили, что такое панорамное видение ситуации. Это когда оно объёмное, целостное и одно дополняет другое. И мы замечаем связи одного с другим, которых не видели раньше. И чтобы «за деревьями увидеть лес» иногда в буквальном смысле надо полюбоваться панорамой, переключиться, отвлечься, а потом взглянуть на ситуацию ещё раз.

Мы вспомнили, наблюдение какой панорамы придаёт нам сил и энергии. Для кого-то – это бескрайнее море с шумом прибоя; для кого-то это деревья в городе, припорошенные снегом; для кого-то – это наблюдение заката с ярко красным солнцем, медленно скрывающимся за горизонтом; а для кого-то – это панорама собственной жизни – с её успехами и трудностями, удачами и потерями, а также дорогими людьми. Кто-то вспомнил, как знакомился с диорамой Севастополя, где можно разглядеть и целое, и частное и понять, как по-настоящему всё происходило. Много энергии даёт наблюдение за детьми, играющими на площадке или строящими снежную бабу или крепость.

После разговора каждый из нас с «особым рвением» приступил к созданию своей ресурсной панорамы с помощью техники рваной аппликации.

март, 2017

Пробуждение человека весной

Как же мы чувствуем своё весеннее пробуждение? Хочется одеться красиво, не идти, а лететь, хочется бежать и кокетничать, радоваться жизни, начинаю замечать хорошее. Хочется из дома вынести мусор, накопленный за зиму и вообще больше двигаться. В знакомом и старом хочется найти новое, интересное. А самое главное – хочется скинуть тягостную пелену и почувствовать тепло на душе.

Что же помогает скинуть тягостную пелену? Рецепты появились разнообразные – включить внутри ласковое солнышко, собрать родных за одним столом, сходить в баню и побалдеть, принарядиться, взяться за работу, которую раньше было лень делать, побыть побольше на природе, поговорить с самим собой и напомнить, что «чёрная полоса может быть взлётной» и это – временные трудности. Иногда помогает разговор по телефону с хорошим человеком, иногда – прослушивание классической музыки, а ещё – трудотерапия (какой-то физический труд) в саду или в квартире, прогулки через интернет по любимым местам детства и юности.

март, 2017

.

январь, 2017

Новогодние фантазии

декабрь, 2016

Дорожные знаки на пути восстановления после инсульта

(на основе нашего опыта)

декабрь, 2016

Эстафета добрых дел

Мы вспоминали те добрые дела (свои или других людей по отношению к нам), которые радуют душу и придают ей смысл. Вспомнилось и кормление дворовых кошек, голубей и уток, и угощение на Пасху пирогами и плюшками соседей, или вареньем из вишен. Нахождение новых необычных рецептов и угощение друзей, обучение игре в шахматы. Практически все вспомнили о подарках, как на Новый год и Рождество делали их своими руками и дарили. Один вигоровец рассказал, как соседская девушка раз в неделю приходит к нему и помогает спускаться с 4-го этажа, чтобы подышать воздухом на улице.

Уже традиционно на Новый год мы тоже делаем подарки своими руками и дарим их разным людям. На сей раз мы разрисовывали морские камешки, чтобы подарить их детям с особыми потребностями, посещающим центр «Вера. Надежда. Любовь». И в этих подарках – наши искренние пожелания им добра, радости, любви близких, побед – больших и маленьких повседневных, движения и исполнения желаний.

декабрь, 2016

Символ душевного благосостояния

В древние времена флюгер не только указывал направления ветра и украшал старинные храмы и здания, но и был символом благосостояния. И здесь важно было не только уметь «держать нос по ветру», но и действовать так, чтобы «ветер дул в паруса».

         Мы решили поработать углём в технике «негатив» (когда фон ярче фигуры), чтобы превратить его в позитив для себя. Каждый вспомнил ситуации, когда на душе было благостно и затем создал свой флюгер душевного благосостояния.

А вспоминались самые разные ситуации. Это было, когда за одним столом собиралась вся большая семья – весь род, все разговаривали и пели. Это, когда в парке летом радостно бегали дети и играли. Когда на пару дней брали рюкзаки и отправлялись в поход, а там – река, костерок, песни… А, ещё, когда в детстве ездили к бабушке, она встречала пирогами, а потом ходили на праздник в Аглону. Было очень душевно, когда сын пригласил в путешествие в Барселону, оберегал там меня и приглашал в кафе, на экскурсии. Вспомнилось, как на Пасху со всей семьёй отправились на пикник к морю, а там было куча народу – все радовались, играли, гуляли. На душе благостно, когда в гости приходят внуки, сразу чувствуется домашний уют.

ноябрь, 2016

Невидимый порядок вещей

Мы размышляли, о том, как мы вдруг иногда обнаруживаем невидимый порядок вещей, какую-то взаимосвязанность в, казалось бы, случайных на первый взгляд вещах. Ведь не только мы приручаем животных, но и они — нас. И свою судьбу мы в какой-то мере «заслуживаем». Иногда говорим себе: «Не дай Бог мне этим заниматься!» и через какое-то время именно там и оказываемся.

После инсульта один из нас понял – почему заболел, как он с горечью сказал: «Много дерьма натворил…» и сейчас хочет делиться духовным с близкими, хоть порою и не знает, как. Многие уже знают, что, если что-то раздражает в другом человеке, то это мы не замечаем в себе.

Интересно, что здесь на арт-мастерской можно делать всё по принципу «как получится», как бы отпуская свой контроль и напряжение, а потом в итоге открываются смыслы и удивительный мир самого себя. Жена одного из вигоровцев поделилась, что привела мужа за помощью в Вигор, а неожиданно нашла помощь для самой себя…

октябрь, 2016

Сила желания

Мы вспоминали ситуации, когда сила желания помогла преодолеть трудные ситуации и превозмочь свои страхи и самого себя. И даже, когда другие не верили и посмеивались, сила желания открывала новые способности человека. Одна женщина рассказала, как она в 50 лет начала учиться водить машину и первая после обучения (хотя в группе все были в 2 раза моложе) сдала экзамены и получила права. Другая вспомнила, как после инсульта очень захотела сделать приятное домашним и решила приготовить гуляш. Внутренне сказала себе: «А ну-ка соберись!». Один вигоровец поделился, как в 27-градусный мороз, хоть и было страшно, окунулся в прорубь в монастырской купели. Помогла вера в Бога. Другой вигоровец рассказал, как попал на флот, хоть вначале не прошёл по конкурсу в мореходку – пошёл через водолазную школу. И доказал сам себе «я могу!». В итоге мы пришли к выводу, что хотеть не вредно. Вредно – не хотеть!

октябрь, 2016

Мой талисман

май, 2016

Ощущение и переживание своего возраста

май, 2016

Странный лес моих переживаний

апрель, 2016

Не все средства хороши

март, 2016

Личностные границы

март, 2016

Мой наполненный день

февраль, 2016

Краски нашей жизни

февраль, 2016

Удивительные переплетения в жизни

январь, 2016

Эбру — рисование на воде

январь, 2016

Наши подарки к Новому году

Мы делали новогодние открытки для родителей онкобольных детей, которые проходят лечение в детской больнице в Риге. Эта работа вызвала у каждого из нас особое старание и трепет. И вместе с этими ёлочками нам хотелось передать родителям, кому выпало такое испытание болезнью детей, чувства ВЕРЫ, НАДЕЖДЫ, ЛЮБВИ.
Делая открытки, мы вспоминали, что помогало нам пройти жизненные испытания. Для кого-то это понимание, что жизнь как зебра, чёрные и белые полосы чередуются и надо дождаться белой полосы. Кому-то помогало сочувствие к близким – хотелось облегчить их участь. Кто-то понял, что испытания даны для чего-то, значит надо чему-то важному научиться. Кроме того, испытания ведь даются сильным людям. Многим помогала вера в себя и надежда, что они смогут пройти этот путь. Кто-то обращался с молитвою и ощутил Божественное внутри. Не случайно говорят, каждому дано по вере его. Кто-то ориентировался на свои ценности, вспоминая, чем дорожит больше всего в жизни и определял, как можно что-то реализовать. Очень целительна любовь.

декабрь, 2015

Что мы в своей жизни переплавляем?

И характер, и свои мысли, и чувства, и отношение к себе и своей болезни. Эта своеобразная «переплавка» меняет нас и наш жизненный мир.
Мы вспоминали, что после инсульта было непросто «переплавлять» свой характер, ведь, чтобы бороться за себя, пришлось научиться соглашаться с тем, что трудно ходить, руки поднимать и пр. Но зато появилась добрость (слово, которое спонтанно родилось у говорящего) к себе и другим. Это было непросто, ведь душа прежняя, а тело другое. Нужно было терпение и старание, чтобы постепенно тело начало слушаться. И если не могу приносить пользу, важно не приносить другим вред. Появилось смирение во всём, а поначалу большая гордыня не давала смириться с ограничениями. Важно было научиться не обижаться.
Другой вигоровец рассказал, что многих людей подстроил под себя, поставил в известность, что произошло. Огромная благодарность умной и внимательной супруге, ведь она тоже больна, но без удостоверения об инвалидности. И старший брат, который первым откликнулся на беду, уже умер.
Один человек поделился, что три года не мог произнести слово «инвалид», оно казалось таким оскорбительным. И отношение к людям, которые, пугаясь, думают, что ты пьяная, тоже изменилось – отношусь понимающе. Все люди разные и они иногда не понимают чужих бед.
Самое важное, о чём говорили вигоровцы, это об обретении самостоятельности – пришлось научиться всё делать аккуратно, осторожно и медленно, ведь одной рукой это непросто. Надо было сформировать новую привычку – начинать всё делать заранее, ведь времени нужно много.
А после этого разговора мы переплавляли мыло, придавая ему запах, цвет и форму. Это занятие оказалось завораживающим.

декабрь, 2015

Замедление жизни

Замедление – это наслаждение процессом, это осознание ценности каждого момента. Это скорее про то, что человек присматривается, принюхивается, примеряется, пытается почувствовать себя рядом с этим человеком, предметом, событием, почувствовать вкус жизни. Часто мы говорим: «Остановись, мгновение!», а по сути замедлиться нужно самому, тогда и мгновение «остановится» и человек, что называется, получит максимальное удовольствие в единицу времени.
Для многих вигоровцев замедление происходит при встрече с природой, когда любование ею рождает удивительные переживания. Например, так хочется пошуршать, пройдя по ковру ржавых листьев, и вдохнуть их пряный запах. А ещё можно просто идти по улице и придумывать разные интересные кулинарные рецепты, которые можно потом воплотить самому. Общение с внуками заставляет забыть обо всём на какое-то время и сам становишься ребёнком, ведь ребёнок запросто превращает пылесос в бензоколонку и начинается необычное действо. Даже если совсем плохо, можно остановиться и одуматься, поразмышлять – что делаю не так и, скажем, поучиться у животных. Кто-то любит посмотреть на животных по телевидению. А кто-то из окна наблюдает за большим самцом сороки, который как самолёт расправляет крылья и со знанием дела садится на ветку.

ноябрь, 2015

Витраж Яркость красок жизни после «чёрной полосы»

Мы начали встречу со стихов Леонида Филатова, смысл которых очень понятен людям, перенесшим инсульт.
…И однажды затихнут друзей голоса,
Сгинут компасы и полюса,
И свинцово проляжет у ног полоса,
Испытаний твоих полоса…
Для того-то она и нужна, старина,
Для того-то она и дана,
Чтоб ты знал, какова тебе в жизни цена
С этих пор и на все времена…
И однажды сквозь тучи блеснут небеса
И в лицо тебе брызнет роса —
Это значит, что пройдена та полоса,
Ненавистная та полоса…

Вигоровцы рассказали, что после «чёрной полосы» в жизни – после инсульта – научились замечать и радоваться мелочам, например, увиденному дятлу, который весело стучит по дереву; мышке, которая бегает по осенней клумбе в городе; вороне, которая ловко поедала жёлуди после того, как подкладывала их на трамвайные рельсы; восхищаться яркой золотой осенью и ощущать её особенный терпкий запах; улыбнуться коту, который вытащил вещи из шкафа и уютно устроился там поспать. Теперь с внуками легко «впадают в детство», играя и мастеря с ними. Благодарно принимать помощь друзей, которые приглашают в театр или погулять или случайных людей, которые помогли подняться в трамвай. А ведь врачи прогнозировали «валяться дурой», остаться «овощем» … А теперь мы не живем уныло, наша жизнь раскрашена яркими красками. Надо просто оглянуться.

октябрь, 2015

Когда в жизни лучше и правильнее «плыть по течению»

По мнению вигоровцев, если ситуация воспринимается как безвыходная, не стоит «плевать против ветра», надо положиться на течение жизни. Порою не надо сопротивляться тому, что идёт навстречу и воспользоваться этим – принять даже неожиданные предложения. Ведь тогда и само течение помогает. В этом проявляется и наша гибкость, и способность принять то, что изменить не можешь. Важно иногда дождаться «своего поворота».
Несколько человек вспомнили, как потеряли работу и одна — согласилась после научно-исследовательского института работать на улице на рынке, а другой какое-то время позволил ходить и присматриваться, какая работа есть. Одна из нас после инсульта попробовала выйти на прежнюю работу и поняла, что уже не смогу её выполнять, подумала «ещё не вечер», найду, что делать, а потом появился Вигор. Когда заболел, казалось, что не выберусь, и тогда потихоньку, очень медленно начал что-то делать для восстановления и теперь уже вполне самостоятельный.

октябрь, 2015

Когда душа цветёт и поёт

Таких ситуаций, когда душа цвела и пела, вигоровцы вспомнили множество. Это и период влюблённости, когда встретил хорошенькую девушку и танцевал с ней весь вечер (потом она стала его женой). Когда в роддоме принимал дочку, она улыбнулась и увидел, что она похожа на меня, светило солнышко и внутри трепетали бабочки. В Германии поехали в старинный замок, погода замечательная, небо чистое, а главное – все рядом – сын, муж. Ремонт подходит к концу и уже видно, что всё получается так, как хотели, светло и чисто. Как-то подошла к зеркалу, смотрю – а я ещё ничего! Смотрю на внучку с восхищением, а она вся в бабочках. Под красивейшую музыку танцую вальс. На аккордеоне играю «Марш славянки». У подруги родился поздний ребёнок – просто чудо! Смотрю на фотографии Вигора, где я довольный разговариваю с кем-то из наших, уже не помню о чём, но на душе хорошо. В день рождения внуков появлялись слёзы трепета и чувствовалась полнота счастья.

май, 2015

Баланс внутри нас и во вне

На этой арт-мастерской мы создавали разные конструкции из веток, нитей и другого материала, ища баланс. И, конечно, вспоминали, как в жизни мы возвращаем внутреннее ощущение баланса, и в каких ситуациях это происходит очень естественно.
Один из вигоровцев чувствует внутренний баланс, когда рассчитывает сам на себя и берёт на себя ответственность. Другой находит баланс, когда хорошо настроится на предстоящее дело. Иногда, когда много волнения, считает другой, надо немного посидеть спокойно и подумать о своих возможностях. Баланс возвращается и при чтении, и в ситуации экстрима, когда смогла мобилизоваться. А ещё, когда на меня смотрит 4-летний ребёнок и предлагает свою руку, чтобы перейти ручей, а я решаюсь сделать это сама (ведь раз он может, то и я смогу). Когда приходят внуки и спрашивают: «Деда, а кто такие пираты?», на душе наступает спокойствие, и я понимаю, что я нужен. Когда сам себе говорю: «держись!», голова проясняется, и я понимаю, что надо читать, запоминать, медитировать. Конечно, баланс возвращается на природе, при спокойных прогулках в лесу – тогда душа поёт как в детстве. А ещё – при встрече с хорошим человеком, в разговоре с ним.

май, 2015

Шум и тишина в нашей жизни

Сначала мы попробовали описать — какой он привычный шум в нашей жизни. Оказалось, что он бывает разным – серый, давящий и низкий, пёстрый, назойливый и колючий, оглушающий и протестующий, нарушающий что-то и даже усыпляющий, бывает ощущение, что он светится тёмными пятнами, ершистый и проваливающийся, бывает даже завораживающим или рогатым.
А тишина бывает чистая и парящая, размышляющая и спокойная, податливая и лёгкая, убаюкивающая, округлая и наполненная радостью, красивая и ласковая, как распускающиеся цветы, когда сердце светится, похожа на затишье белое с голубым.
Наши вигоровцы вспомнили минуты тишины, которые рождали чувство благостности и наполненности. Например, когда был дома один, голова не гудела и было балдёжно. Или, когда отдыхал после вахты (был гидроакустиком), приходили хорошие мысли и хотелось петь. Или на огороде с утра пораньше, когда солнышко всходит и цветы распускаются и благоухают. А ещё, когда была у друзей на хуторе, утром открыла окно и увидела двух косуль и такая радостно-спокойная солнечная тишина. Когда дети маленькие ещё спали, и их мама любила вставать пораньше, посмотреть на них спящих и медленно выпить кофе. Когда рано утром просыпаешься в городе, а ещё тихо и с наслаждением слушаешь пение птиц. Или, когда на даче утром идёшь босиком по росе и слушаешь поющую тишину. Негромкая тишина улыбается. А ещё после усталого трудового дня выспался всласть и как диво дивное так хорошо на душе и тихо.

апрель, 2015

Связующая нить

В жизни мы ощущаем связующую нить с близкими нам людьми, где бы они не находились. Причем, эта нить связывает нас и с родными людьми, которые уже умерли, но навсегда остались в нашей душе. Эта связующая нить порою становится для нас путеводной в жизни. И даже в отдельной беседе нам нужна такая связующая нить (мы ее называем красной нитью), тогда мы ощущаем разговор осмысленным и имеющим значение.
Для нескольких вигоровцев сохраняется такая связующая нить с мамой — с покойной, которая очень любила, и от этой любви и сегодня на душе становится теплее. С мамой, которую, к сожалению, при жизни не удалось понять и которая была недовольна выборами сына, а сама при этом даже научилась водить трактор. Или с мамой, которая и сегодня помогает во всем, учит жить по-новому, относится ко всем с любовью. Для двоих вигоровцев эта связь чувствуется с дедом, один из которых был мастером. и мог сам сделать пилу, которая не просто пилила, а пела. Или с геройским дедом, который бежал из концлагеря Саласпилс, а потом работал в милиции. И сегодня даже стыдно становится перед дедом, когда руки опускаются. Есть такая связь и с братом, с которым росли вместе и было чувство ответственности друг за друга. Кто-то чувствует связь и с погибшим недавно нашим вигоровцем Сашей Власовым, вспоминая о нем с добрыми чувствами. Другой – с дядей, с которым всегда было весело (и сейчас возникает чувство внутренней улыбки), и он умел по-доброму пожурить, если что-то сделал не так. Несколько человек и сейчас ощущают связь со своими бабушками или прабабушкой, которые воспитывали, дарили много теплоты, были трудолюбивыми и добрыми. Даже некоторые привычки остались от них.

апрель, 2015

Что значит в жизни поставить «точку над i»

По мнению вигоровцев – это принять трудное решение, завершить работу, подвести итог сделанному, найти изюминку и поставить важный акцент. Это завершить угасшие отношения или высветить скрытые факты и сказать об этом и, наконец, выразить протест против чего-то неприемлемого в жизни.
Вспоминались самые разные жизненные ситуации, где пришлось и получилось поставить «точки над i». Это ситуация, когда решилась на операцию по удалению почки, а другой человек – на операцию на сердце. Решилась по утрам ходить с палками, это повышает настроение и даёт бодрость духа. В больнице после инсульта принял решение сам дойти до туалета, превозмогая боль. Бросил пить и курить – помогла вера в Бога. Как-то упала, но вера в себя помогла подняться, хотя помощи было ждать неоткуда. Когда погибла кошка, решил больше не брать котёнка потому, что больно на душе. Когда одна коллега стала наводить сплетни, на общем собрании я объяснила, как на самом деле выглядит ситуация.

март, 2015

Что посеешь, то и пожнёшь

Осмысляя знакомую пословицу, участники пояснили, что если посеем что-то плохое, то ничего хорошего не будет, а если, например, вложимся от души и сердца в воспитание детей, то вырастет хороший человек. Чтобы были хорошие отношения, тоже надо постараться. Как правило, что у человека в душе, тем он и делится: добрый человек – добротой, весёлый – юмором и т.д. Причём, в этом случае работает принцип бумеранга, когда и от людей возвращается тоже самое.

В себе хочется «посеять» твёрдость характера, душевное спокойствие, терпимость, умение говорить «нет», когда сразу понимаешь, что хорошо, а что – нет, устойчивость в своей правоте, мира и солнца в душе, и способность быть лёгкой на подъём.

По мнению вигоровцев, чтобы «посеять» в себе и мире, то, что хочешь, надо тренироваться, быть оптимистичным, не впадать в уныние, видеть приоритеты, постоянно учиться, принимать всё реалистично — как есть, уметь говорить на «Вы» с болезнью и при необходимости обращаться за помощью и менять свой образ жизни.

март, 2015

Странные разности

На этом занятии мы занимались монотипией (рисовали гуашью на целлофане, а затем делали отпечатки на лист бумаги) и использовали, казалось бы, несочетающиеся друг с другом цвета. Вот какой красочный диалог у нас получился.

В жизни часто бывает, что мы вынуждены сосуществовать и взаимодействовать с людьми, которых мы не выбираем, которые нам не нравятся и которые очень отличаются от нас самих – и по внешнему виду, и по ценностям, и по привычкам, и по манере действовать. Примириться с этим бывает непросто, ведь «своя рубашка ближе к телу», и на «вкус и цвет товарища нет». Но у нас есть выбор, как относиться и — к этим людям и к самому факту нашего пребывания в одном пространстве. Вигоровцы поделились, что принять без напряжения помогает терпимость, когда возникает сомнение «а прав ли я?» при желании осудить другого. Важными оказываются и такие установки – люди бывают разные, эта странность и непохожесть может быть даже интересной. Надо просто приглядеться и увидеть что-то хорошее (ведь оно непременно есть, хоть и незаметно на первый взгляд). Можно посмотреть на мир его глазами и попробовать понять, как он всё воспринимает. В любом случае относиться надо по-человечески и принимать человека таким, какой он есть. Ведь каждый, кто нам встречается, дан для какого-то жизненного урока.

февраль, 2015

Ощущение соли жизни

На этой арт-мастерской мы рисовали солью. В народе говорят, что «съесть пуд соли» — это понять о жизни что-то очень важное. Не случайно, и слёзы и пот – тоже солёные. Соль в старину была на вес золота, ведь это и консервант, и усилитесь вкуса. Так и в жизни, встречаясь с испытаниями, мы ощущаем настоящий вкус жизни и её ценность. Для вигоровцев «ощутить соль жизни» — это пройти испытания и набраться опыта, понять, что произошло, узнать поглубже себя и других людей, сделать выводы, открыть своё предназначение в жизни, быть самому человечным и приносить пользу другим. Мы вспоминали ситуации, когда после инсульта вслед за отчаяньем приходило чувство «жизнь продолжается», «я буду жить», «я нужна». И тогда вставал вопрос – а зачем я сейчас живу? Для чего? Кто и что на самом деле мне дорого в жизни?

февраль, 2015

Мужское и женское: танец в стекле

Мы обсуждали, какие мужские и женские качества характера помогают и мешают нам в общении. Оказалось, что иногда мешает женская жалость и неумение сказать «нет», а помогают терпеливость и мягкость в общении, нежность, верность, любовь, открытость и доброта. Такие мужские качества как великодушие, уважение достоинства другого человека и сохранение собственного, смелость и мужество, ответственность, внутренняя собранность и верность слову, безусловно, помогают в общении. А вот непримиримость и излишнее упорство, настойчивость на своём, молчаливость и вредность (внутренний протест), конечно же, мешают.

При плавлении стеклянной бусины участники почувствовали волнение (а вдруг не получится) и радость, напряжение и любопытство (что получится), теплоту и удовольствие, детский восторг. Процесс завораживал и дал возможность ощутить себя творцом.

январь, 2015

Характер животного – в моём характере

Присутствующие на занятии вигоровцы нашли в себе черты характера самых разных животных.

Одна участница чувствует, что в ней есть спокойствие и одновременно живость и активность белочки, её хозяйственность и самостоятельность. И хоть после инсульта, по её мнению,осталось немного продуктивности, но есть живость и стремление получать как можно больше пользы для восстановления. Силу даёт мысль: сама решаю, что мне делать!

Другой вигоровец предполагает, что похож на медведя — силой духа и физической силой. Ещё медведь – ласковый, иногда безответственный (ленится), но есть и упорство – делать нужное, полезное дело по нескольку раз, пока не получится. Уверенный в себе, он считает, что ласка – его находка!

Один из вигоровцев думает, что для других людей он похож на пса, он может лаять и даже укусить, а может ласкаться. По-разному может себя вести, настроение меняется. А внутри чувствует себя волкодавом с чувством справедливости, которое заставляет говорить правду, призывать к справедливости. И он сам решает, что ему нужно.

Одна наша участница чувствует, что другие воспринимают её ежихой-мамой — хозяйственной, заботливой, которая может и уколоть, когда надо. На самом деле, она ёжик в мягкой пижамке, которая помогает лаской. Иногда этот ёжик без головы, без ножек и тогда куда хочет, туда катится. А, вообще, это ёжик с головой и ногами: он сам видит, куда идёт.

Другая участница думает, что похожа на лису: не рыжая, а золотая, не хитрая, а умная, у неё ушки на макушке – всегда внимательная, чтобы добыть себе еду, пушистая – мягкая по характеру, приятная. Если задумала, цель достигнет. Её сила — ласковость, жизнестойкость, преданность. Внутренне она чувствует, что в ней характеры не одного зверя, а сразу трёх: лисы, собаки и кошки. От лисы – целеустремленность, от собаки – преданность, от кошки – ласковость. А жизнестойкость – её сила.

январь, 2015

Подарки на Новый год — друзьям Вигора и самим себе

Каждый год мы — вигоровцы изготавливаем подарки на Новый год для друзей нашего общества, которые нас поддерживают на продолжении ряда лет и предоставляют призы для звания «Вигоровец года». В этом году мы решили для них разрисовать шоколад. Но, в тоже время, не забыли и про себя, сделав для своей домашней новогодней ёлочки эксклюзивные праздничные шары.

декабрь, 2014

Сила ребячества во взрослости

Обсуждая, что дарит ребенок взрослому, мы собрали множество самых разных ощущений и способностей. Это тепло и энергия, любовь и защита, обида и радость по мелочам. Ребёнок помогает взрослому узнавать новое, пробовать, экспериментировать.

По нашему мнению, нашему внутреннему ребёнку, который остаётся с нами на всю жизнь, важно дать возможность проявиться во взрослости и в грустные минуты жизни, и в моменты общения с людьми, когда хочется подурачиться, и в день рождения, и в Новый год. Иногда бывает приятно вспомнить себя в детстве, построить воздушные замки. А в общении с детьми наш внутренний ребёнок просто незаменим, да и в начале нужного дела тоже, ведь он же дает азарт.

Силу ребячества во взрослости мы видим в способности фантазировать, в увлеченности, в чувстве локтя друга (когда можно подсмотреть что-то у друга), в правдивости и искренности, в ощущении общности. Ребячась, взрослый перестает быть критиком для самого себя. Играючи, мы продолжаем учиться жизни.

ноябрь, 2014

Сюрпризы в нашей жизни

Мы работали с шоколадными красками и вспоминали, о том, какие сюрпризы украшают нашу жизнь и как мы добрыми сюрпризами радуем окружающих нас людей.

Из своей жизни вспомнились самые разные ситуации, например, когда сосед, с которым собирали грибы, подарил здоровый боровик. Когда-то в детстве, когда был в летнем лагере барабанщиком, тётя подарила пористый шоколад. Однажды купил 4-летней дочке плюшевого Винни-пуха и она зачарованно смотрела на него. Как тётушка, с которой поехали собирать грибы, предложила отгадать, с чем она сделала бутерброд – оказалось, с гречкой. В детстве в ответ на ворчания как-то мама (она была остроумным человеком) подарила маленькую пилу на подставке с надписью: «пили, но знай меру». Однажды подруге в больницу принесла её любимую картошку фри и пиццу. Из Италии привезла сыну диски, в то время у него и компьютера ещё не было, и это была редкость. Когда служил на корабле, на Северном флоте как-то после вахты обнаружил на своей койке конфеты, это было сюрпризом. В детстве мама подарила кукольную посуду, – какой это был замечательный чайный сервиз. Как-то из Польши привёз несколько сортов какао. Когда-то в детстве мне подарили щенка, а потом мы подарили это чудо своей дочери – был полный восторг. Другу в Канаде отправила ссылку на песню о Риге «Ностальгия». Как-то получила в подарок билеты на концерт.

ноябрь, 2014

Музыка жизни

Мы вспомнили стихи Э.Рязанова из одноименного фильма:

Что жизнь? Музыкальная пьеса,

Соната ли, фуга иль месса,

Сюита, ноктюрн или скерцо?

Тут ритмы диктуются сердцем.

Пиликает, тренькает, шпарит,

Бренчит иль бывает в ударе.

Играется без остановки.

Меняются лишь оркестровки.

Оглядываясь на собственную жизнь, вигоровцы поделились, что были разные периоды жизни — радужные, праздничные и весёлые, даже загадочные, тяжёлые, тёмные и спокойные, светлые, имеющие даже свой цвет, а не только звучание или песню. Но важно при любом варианте уметь слышать музыку своей жизни. 

Слышать музыку своей жизни — это чувствовать и кошмары, и радости своей жизни с чувством надежды, вспоминать светлые моменты своей жизни и черпать там свои силы, иногда уметь «услышать» музыку своей жизни через другого человека (видя, например, как плачет дочь после моего инсульта или как радуется внук моей песне). Особо важно уметь заказывать музыку своей жизни, настраивая себя на определённый лад, на определённую ноту и мелодию.

октябрь, 2014

Мандала наших способностей

Мы говорили о важных жизненных способностях. Для наших вигоровцев, прежде всего, — это способность извлекать уроки из своего опыта, наблюдательность, способность встать на точку зрения или позицию другого человека, умение осмыслять свои действия и поступки и способность отвечать за свои слова и выборы. Некоторые отметили, насколько важно уметь учиться у других, услышать, увидеть и проникать в другого человека, его душевное состояние и жизненный опыт. Все эти способности дают энергию жизни, спокойствие, иногда — вдохновение и даже ощущение полёта, а главное — возможность рассчитывать на свои силы.

октябрь, 2014

«Искусство жить»

Что значит для каждого из нас «искусство жить»? Оказалось, что это и уметь радоваться, и красиво делать дела, каждое утро находить смысл, а каждый вечер увидеть итог дня. Искусство жить — это находить что-то новое, принимать всё, что встречается — и удачи, и неудачи, ведь важно жить, а не существовать. Жить по совести, даже если что-то плохо получается, всё равно делать, стараясь делать получше. Уметь изобретать что-то, любить кого-то и что-то, научиться мыслить творчески, узнавать, замечать, как люди что-то делают и взять что-то для себя, во всех делах находить смысл и получать удовольствие. Радоваться хорошим мгновениям жизни — хорошему фильму, приятному воспоминанию, перечитыванию любимых стихов, просмотру фотографий чьих-то или своих путешествий. Важно жить как художник — с открытым сердцем, видя мир острым взглядом, замечая нюансы и удивительные мелочи. Жить, радуясь от того, что жизнь продолжается и каждый день даёт что-то новое.

Благодарим доброго человека Анастасию Юркевичу и её мужа за подаренные материалы, использованные на этой мастерской.

май, 2014

Неудача — лучшая школа успеха

Вначале мы разговаривали о том, что же такое жизненная неудача. Один из вигоровцев сказал, что это, когда человек согласился со страхом, что он впереди и тогда не видно конца. Для кого-то это очень трудный путь после «падения» (после инсульта), когда много непонимания, бессмысленности и расстерянности. Вигоровцы вспоминали собственные жизненные неудачи и то, как они стали школой мужества и жизненного поиска, и эксперимента. Главным событием, которое вначале считали жизненной неудачей, а сейчас обретением и даже удачей, оказался инсульт. Ведь он заставил остановиться, подумать и понять — зачем я живу? Благодаря ему каждый учился смирению (понимание, что жизнь бывает разная и она включает в себя поражения, а не только победы) и  жизнестойкости (научился собирать свою внутреннюю силу). Пришло понимание, что сначала важно подумать, а потом что-то говорить. Научились делать всё понемногу, но настойчиво и понимать, что всё придёт со временем. Важно было признать самому себе, что инсульт — это неудача, поражение и это не из-за кого-то. Надо было найти причину в себе, понять в чём обманывался, поставить цель (хотя не факт, что сбудется) и главное — поменять образ действия, иногда даже образ жизни. И теперь уже ясно, что нет худа без добра, а для того, чтобы найти выход из тупика, надо выпрямиться и проявить настойчивость. И тогда возможен переход от большой беды к благополучию, путь к жизни.

май, 2014

Наши эмоции и чувства как компас в жизни

Наши вигоровцы считают, что эмоции человека, действительно, являются компасом в жизни. Ведь они подсказывают, что не получается (тогда появляется недовольство и злость) и дают толчок, импульс делать что-то новое, хорошее. Эмоции появляются в предвкушении чего-то приятного — встречи, например. Или радость утром подсказывает, что день будет хорошим. Чувство беспомощности говорит, что пора искать помощь. Иногда раздражение сигналит, что надо отойти от человека подальше, а радость является подтверждением, что действую правильно.

После этого разговора мы нарисовали разные эмоции, затем каждый «выстроил» лестницу эмоций, разложив их так, как человек ощущает себя в данный период жизни. Выбрав 3 из них, сделали один общий рисунок и распознали послания эмоций для себя. Вот что получилось:

— Главное — прийти к внутреннему согласию и тогда получится что-то хорошее.

— Горячая обида переросла в спокойствие, когда вспомнила — жизнь ведь короткая, надо помнить о главных ценностях.

— Молодец, Наталья Петровна, действуй так и дальше!

— В жизни всё есть — доверие, вера, страх, спокойствие, а выбирать надо лучшее.

— А чего бояться?! Надо действовать!

— Когда всё рухнуло, помочь может настойчивость.

— Любовь сильнее всех других даже самых трудных чувств.

— Ты под крылом… Доверяй себе!

— Если не разбираться с гневом и печалью, они потушат радость.

— Когда посмотришь на страх, иногда становится смешно.. Эх раз, ещё раз…

— Страх приплющивал, когда плакала. А когда грусть и печаль перешли в любовь, в душе выросли цветы.

— В страхе обычно всё рождается. Важно доверять себе и верить в себя.

— Вера и спокойствие победит страх. Жизнь продолжается, солнышко светит.

— Когда внутри блаженство, страх — ничто.

апрель, 2014

Что значит «открыть свое сердце»

апрель, 2014

Трансформация неприятных переживаний

На арт-мастерской мы занимались трансформацией неприятных трудных чувств. Каждый вспомнил такое чувство, среди них были обиды, и разочарования, злость и раздражение, потерянность и бессилие, беспомощность и гнев на себя, «разбитое сердце».

После того, как каждый сначала скомкал нарисованное карандашом чуство, размочил его в воде, затем — раправил и, наконец, раскрасил — оно стало совсем другим. У кого-то это стало пробуждением от ментального сна — выходом из трудной ситуации, у кого-то — ералашем эмоций, у кого-то — летающей эмоцией, у кого-то своеобразным дорожным знаком «Осторожно! Не уходи — подумай!». У одного из нас — это знак свыше — надо чему-то научиться в жизни, что-то изменить в себе, а, возможно, и понять — что ты хочешь, куда идёшь? У кого-то появилась радужная волна, которая приносит радость, у кого-то ребус, который надо разгадать, у кого-то раздражение перешло в спокойствие, когда зарождается что-то важное. А кто-то закрасил обиду и выглянуло солнце, появилось желание поговорить с человеком. У кого-то появился жизненный иероглиф — важно жить дальше, не останавливаться. У кого-то появились «круги на воде» как шевеление и смятение чувств. А кто-то почувствовал себя «под крылом». Кто-то пережил карусель эмоций, целый водоворот. А у кого-то сердце поднялось в небеса.

март, 2014

Ощущение в себе разных культур

Мы говорили о том, что чувствуем в себе отражение разных культур – по происхождению ощущаем себя представителями определенной культуры, а в процессе жизни соприкасаемся с другими культурами и впитываем их в себя, проникаемся ими.

В технике батик цветом и рисунком мы попытались выразить ощущения в себе разных культур. На ткани появились Сады Белоруссии и Брызги балтийского моря, Российский триколор (который значит для автора – Вера, Надежда, Любовь) и Знойное солнце казахстанской степи, Хохлома (как украинско-русские корни), и Польский флаг (в сопровождении народной песни, которую исполнил автор работы), Клумба желаний (одно из желаний автора — научиться танцевать гапак) …

март, 2014

Моё имя. Я — в своих глазах, я — в глазах других.

Мы вспоминали, почему нам подарили наше имя, как в разные периоды нам с ним жилось, какие подарки в обращении по имени мы получали от разных людей. Задача творческой работы была — «оживление» буквы своего имени. В творчество эти буквы начали превращаться и в зонтик, и в коньяк высшей пробы, и в дерево, под которым можно отдохнуть, и в молнию …

Мы разговаривали о том, каким я себя ощущаю и каким меня воспринимают другие люди. Оказалось, что бывают в этом большие контрасты. Например, если человек ощущает себя всегда желающим помочь, хозяйственным и юморным, а воспринимают, порою, деловым, даже жёстким. Себя человек считает умным, иногда раздражительным и равнодушным, а его воспринимают хитрым, но сочувствующим. Внутри человек чувствует себя добрым и неуверенным, а воспринимается он сильным и уверенным. Иногда кто-то из нас воспринимается легкомысленным, а на самом деле — вдумчивый и терпеливый. Бывает, что люди воспринимают как идиота, человека с заскоком, а на самом деле, он — человек, ищущий смысл в жизни и что-то настоящее, но не находящий справедливости. Внутренне человек может быть лёгкий и весёлый, а выглядит для других как печальный и удручённый, у которого не получается жить, как он хочет. Иногда деловитость принимают как излишнюю гордость и неприступность, а романтичность — за серьёзность и задумчивость, погружённость в себя. После этого разговора несколько человек попросили поделиться, как их на самом деле видят другие вигоровцы.

февраль, 2014

Мы вспоминали разные подарки жизни. Это были и подарок от болельщиков за решающий гол на футбольном матче, и неожиданный приезд двух братьев, живущих в разных странах, когда было ощущение настоящего братства. Подарком жизни оказался праздник, который устроила мама в честь того, что после сложной операции одна из нас осталась жива (сначала это так не казалось, а потом приняла всем сердцем). Помнится подарок, когда по собственной просьбе коллеги подарили грабли — было очень весело и подарок полезный. Подарком судьбы считает вигоровец рождение внука (когда-то мечтал о сыне, а теперь дочь подарила внука) как воплощение себя через поколение. Истинным жизненным подарком одна из нас считает своего мужа — он был и другом, и защитником, и отцом, и воспитателем; за ним было, как за каменной стеной. Такими жизненными подарками для одной из нас стал сын, которого она родила, а, для другого — мама, которая его родила, помогала во всем и воспитала. Подарком стало и обучение в Московском Университете. Иногда судьбоносные  подарки приходят по принципу «не было бы счастья, да несчастье помогло». Например, для кого-то это наш Вигор, здесь люди также борятся за своё восстановление и помогают друг другу. Да в конце концов подарок жизни уже в том, что я вижу, слышу и двигаюсь… Обо всех подарках мы вспоминали с радостью, теплотой  и благодарностью. А в заключении решили, что вигоровец — это не имя, а принадлежность, причастность и состояние души.

январь, 2014

Работа в команде

Мы вспоминали, ситуации, когда каждый чувствовал удовлетворение от взаимодействия в команде. Для некоторых это было в походе, когда все подбадривают друг друга и помогают. Для кого-то это — экипаж корабля, команде которого были свойственны взаимовыручка и взаимозаменяемость. Вспоминали и спортивные соревнования и соревнования по туризму, когда ярким было чувство товарищества. И команда класса по волейболу и баскетболу для кого-то была такой же слаженной и сплочённой командой. Как было замечательно на рыбалке с дворовой командой! Помнится, как спускались по Гауе и спасание товарища было делом естественным. Даже годовой бухгалтерский отчёт командой делать веселее. Двое из нас вспоминали творческую команду инновационного педагогического проекта по работе с классными воспитателями.

Обсуждая в чем Вигор является хорошей командой, отметили что есть уважение друг к другу, дружелюбие, оптимизм и отзывчивость, есть ростки понимания, что мы команда, ощущение, что мы — общество.

Но не хватает ещё сплочённости и и осознания единства, трудно собраться, когда нужно, иногда не хватает смелости в общении. Не хватает ответственности не только за себя, но и за других.

Каждый вигоровец делал свою команду. И потом это стало весёлой закладкой для книг.

январь, 2014

Почему иногда мы маскируемся в жизни, а иногда — сбрасываем маски

 

Маски передала нам Илзе Ушацка, руководитель психологической службы для заключённых. Изготовил их заключённый Ансис, который сделал их специально для нашей Арт-мастрерской. 

 

По мнению вигоровцев иногда мы маскируемся на праздниках, чтобы веселиться и радоваться, а иногда — для сохранения себя, чтобы не видели, какие мы ранимые. Мы живём в мире, где много стереотипов и иногда приходится притворяться, делать то, что ожидают. Порою, маска юмора возникает, когда перед человеком трудная задача. Иногда маска «сильной и смелой» становится привычной для окружающих, а человек удивляется, что его никто не жалеет. Когда злимся, одеваем маску, чтобы показать, что «держу себя в руках». Иногда прячем обиду и гнев за маской добродушия и чрезмерной вежливости. А чтобы дети послушались, иногда пригодится и маска строгости. На ответственной работе человек не должен показывать дурное расположение духа. Конечно, можно запутаться, увлёкшись артистизмом, но со стороны видно, что человек играет. Важно, чтобы не получился двуликий Янус. Иногда важно сбросить гордость, чтобы всё было естественно. Ведь всё равно приходит время и видно — какой человек на самом деле. Когда трудно — надо решать проблему в открытую. Легко скидывать маски, когда доверяешь человеку. Некоторые скидывают маски за рулём…

А среди наших масок — маска весны и надежды, маска спокойствия, маска будущего, маска соблазнителя, маска неловкости и неудобства, маска Адама и маска симметричности, маска блуждающих мыслей, маска плачущего об ушедшем, маска расстерянности…

декабрь, 2013

О главном

После трагедии в нашем городе, когда погибло около 60 человек (включая спасателей) при крушении магазина «Максима», мы задумались о главном в нашей жизни. Ведь, как правило, беда заставляет нас вновь вернуться к самому дорогому в нашей жизни и задуматься о наших ценностях. Это очень знакомые каждому человеку вещи — доброта и отзывчивость, любовь и семья, милосердие, понимание — зачем и ради чего живём, здоровье, сочувствие и сострадание, помощь и забота о человеке — близком и случайном, тому, кто рядом. Раскрашивая наших ангелов, мы вслушивались в свои чувства, сочувствовали потерпевшим, вспоминали о погибших, понимали, как важно не обозлиться на мир, не завидовать, оставаться человечным и наконец, просто быть. Всем было важно вместе побыть в беде и выразить сочувствие всем живым рижанам, ведь это наша общая беда.

ноябрь, 2013

Мужская и женская сущность

Наши мужчины считают, что мужская сущность выражается в самоотверженности и защите, человеческой заботе и деловитости, настойчивости и крепости, смелости, а также надёжности (за ним, как за каменной стеной) и доброй силе, весёлости и красоте в танце.

Женжины нашего Вигора считают, что женская сущность в красоте и элегантности, способности создать домашний уют и умении найти время для себя, в способности получать удовольствие, одновременно — в обдуманности действий и весомости суждений, нежности, одухотворённости и ответственности, в приветливости, приятности для других и способности делиться с другими, общительности и гибкости, а иногда — и в легкомысленности. При этом в жеской сущности есть стержень.

ноябрь, 2013

Замок моей души

Мы поделились друг с другом жизненным опытом — что помогает каждому из нас вернуть спокойствие души, когда жизненные бури и ветра его нарушают.

Кому-то важно остаться в уединении и всё передумать. Одному человеку помогает напоминание самому себе, что «не было так, чтобы не было никак. Как-нибудь всё равно будет». Другому из нас важно помнить, что задумано — выполню, просто надо что-то поправить или исправить. Иногда помогает прослушивание бардовской музыки (она совпадает с ритмом души), а иногда взять красивую чашку, заварить ароматный кофе со сливками и понаслаждаться. Некоторым помогает вернуть спокойствие физическая работа — стирка, уборка или что-то ещё. Кому-то важно подумать о хорошем, вспомнить приятное, а дрругому — наоборот побыть одному и ни о чём не думать. Ещё можно напомнить себе, что бывало (бывает) и хуже. А ещё полезно «поймать за хвост» своё беспокойство и понять, что же на самом деле беспокоит. Иногда помогает, если маршировать и петь при этом или просто лечь и поспать. Очень бывает полезно помечтать, улыбнуться хорошему или помолиться. Иногда стоит просто остановиться и прислушаться к себе — что чувствую, чего не хочу, а что хочу, что приемлемо, а что недопустимо, что важно…

октябрь, 2013

Листопад

октябрь, 2013

Экспериментирование в жизни

Обсуждая, что значит экспериментировать, мы предположили: это попробовать действовать иначе, импровизировать, перестроиться и ещё раз попробовать, проводить опыты и править, это добавить изюминку, сделать оранжировку, скучное сделать смешным и весёлым, искать другой вариант, способ.

Экспериментировать важно, чтобы найти с другим человеком соприкосновение, найти способы самовыражения и свою мелодию жизни. Без экспериметов не было бы развития. Очень полезно экспериментирование в спорте и на кухне (например, в приготовлении борща), на рыбалке, в упражнении ходьбой, в творчестве, в рукоделии, на жёнах или мужьях (юмор).

октябрь, 2013

Что значит «подхватить мелодию»

сентябрь, 2013

Подводя итоги работы арт-мастерской «Искусство жить», вигоровцы рассказали, что занятия арт-мастерской дают стимул задуматься об окружающем мире и о вечном. В глубине рождаются какие-то вопросы для самого себя, а потом всё подсознательно выплёскивается в творчеcкой работе. Нравится шевелить мозгами, задумываться, ведь это питание, которое отвлекает от тяжёлых мыслей. И тогда можно жить дальше. Это очень серьёзно и одновременно интересно. Даже пересматривая фото на сайте и читая наши высказывания, можно опять открыть для себя что-то новое. Это развитие как умственное, так и душевное. Вобщем учимся разумности души.

май, 2013

НЕТ и ДА в нашей жизни

По мнению И.Ильина, известного философа, «искусство говорить НЕТ, отвергать всё злое, фальшивое, уродливое, неверное, несправедливое, низкое, мелкое, … образует форму и характер. Жить — означает выбирать, и поэтому человек должен уметь отказываться. ДА — это Мастер сконцентрироваться на чём-то одном, главном. Кто хочет угнаться за всем, тот всё потеряет».

Вигоровцы поделились — чему научились говорить в жизни НЕТ: своему раздражению, беспардонности и нахальности других людей, манипуляциям, излишней критичности (а то смерть — душе), пакости и вредности, гадости (буду стоять на cмерть), всему плохому — неискренности и недоброжелательности, болтовне и вранью, чрезмерности.

В то же время вигоровцы научились говорить в жизни ДА: новым начинаниям, если видят в них смысл, помощи других людей, открытости в тяжёлые моменты жизни, женственности, более быстрым возможностям (хотя, часто — более дорогим), честности, делу от души, труду и аккуратности, пониманию своего раздражения, доброму отношению к людям.

май, 2013

Свет моей души

Мы обсуждали, чем вигоровцы дорожат в своем внутреннем мире. Вот их ответы:

Надеждой на выздоровление после инсульта.

Преданностью людей, особенно мужа, когда случилась болезнь.

Берегу и храню отношения в семье.

Своей любовью к дочке, внукам, правнукам.

Радуюсь и горжусь вниманием ко мне бывших учеников!

Ценю отношения взаимной поддержки с людьми, которых считаю близкими.

Равными, справедливыми, порядочными, уважительными отношениями с людьми.

Стараюсь жить по совести и справедливости, хотя вокруг много бессовестного, важно сохранить это в себе. Раньше я жил по-другому, теперь двигаюсь маленькими шажочками.

Самой собой. Главное – не потерять себя! Можно потерять других людей, но нужно найти себя и двигаться дальше. Соблюдаю законы Божьи.

май, 2013

Жизненная мудрость

Мы обсуждали — что значит становиться мудрее по жизни. По ответам вигоровцев, это набраться опыта и действовать без суеты. Спокойно рассуждать и разумно использовать накопленный опыт — теорию объединять с практикой. Стать мудрее — это открыть законы жизни, постигать законы Божьи и использовать их, уметь заимствовать опыт других людей, делать выводы из собственных ошибок. Это быть дипломатом и в то же время — говорить, что думаешь и думать, что говоришь. При этом на каждую ситуацию смотреть по-своему. Это уметь оглянуться и осмыслить свою жизнь (особенно, когда что-то переворачивается в жизни), понять, что сейчас уже не делать, а чем непременно надо заниматься. Ленивому не стать мудрым.

Мы украшали блокноты для мудрых жизненных выводов в технике декупаж.

апрель, 2013

Моя лестница жизни после инсульта

В культуре лестница — символ перехода от одного бытия к другому, прорыв на новый ценностный уровень. Лестница олицетворяет храбрость и смелость движения, а ступени — инициацию в новый этап зрелости.

Вот такой коллективный рассказ (составленнный из отдельных историй) о восхождении по лестнице жизни после инсульта получился. Наши вигоровцы вспоминали, что сначала, сразу после серьёзного инсульта (а у некоторых их было 3), было непонимание — что произошло, ведь не могу не двигаться, ни говорить, а голова соображает. Это было как-будто свалилась в подвал, когда врачи сказали, что жить не буду, началась полоса уныния. Жизнь стала однообразной. А от меня и жена ушла после моего инсульта, но я расправил плечи и понял — это моя жизнь и решил, что стоит смотреть на жизнь проще и с удовольствием, замечать лучшее, начал заниматься плаванием и конным спортом. Сначала в меня верили близкие и друзья, а потом и я в себя поверила.Я оглянулась, встряхнулась и поняла, кто же собаке хвост поднимет, как не она сама. Когда остался один, сумел выжить. Помогла упёртость. Сначала предствлял и придумывал, как я хотел жить, а потом так стало и получаться. Не слушал людей — предлагали ехать на лифте — шёл пешком долго и медленно, но шёл. А мне помог страх — не стать обузой для детей, до сих пор стараюсь всё делать сама. Привыкал жить по-новому, не обращать внимания, когда мне говорили «инвалид», научился смотреть на это «сквозь пальцы». Научилась понимать и глубже видеть других людей, научилась по-настоящему сочувствовать. Сегодня я нашла свою нишу в «Вигоре» и это для меня дорого.

апрель, 2013

Добрые отпечатки в нашей жизни

Мы вспоминали моменты жизни, когда какой-то человек или какое-то дело оставили добрые отпечатки в жизни и до сих пор эти моменты дороги и дают силы в жизни. Среди таких событий были и встреча с сестрой, живущей далеко, и поздравление мужа с рождением ребёнка, и привоз братом тёплого свежего хлеба, и везение на рыбалке, когда попалась огромная щука …

Когда говорили, что значит — оставить добрый отпечаток в жизни, то это оставить наследство — и материальное, и — хорошо воспитать своих детей, это оказать внезапную помощь, которую и не ждут, по-доброму относиться к людям, перестроиться по ситуации и сделать, как она того сейчас требует, и как надо, и полезно какому-то человеку. Это заметить, что человек делает доброе дело и вступиться за того, кого гнобят.

Все рисунки сделаны отпечатками — пальцев, различных предметов и овощей (капусты, редиски и т.д.).

март, 2013