Интенсивная телесная практика развития умственных способностей — сенсомоторная коррекция
Программа «Интенсивная телесная практика развития умственных способностей» – это комплекс специальных последовательных физических упражнений, с помощью которых происходит стимулирование работы головного мозга. В этом случае организм восстанавливается за счет механизма компенсации, когда сохранные участки головного мозга берут на себя функции утраченных.
Основные принципы работы программы:
Принцип последовательности. На первом этапе упражнения выполняются в положении лежа, на следующем этапе – сидя, на третьем – стоя.
Принцип системности. Программа предполагает постепенное усложнение выполняемых упражнений в зависимости от степени освоения предыдущих.
Принцип индивидуального подхода. Программа строится с учетом индивидуальных особенностей человека, когда каждый из этапов может быть модифицирован по темпу и содержанию.
Программа включает в себя следующие группы упражнений:
Комплекс для ежедневного выполнения состоит примерно из 20-ти, предлагаемых в определенном порядке, упражнений разных видов:
• дыхательные упражнения.
• массаж и самомассаж (самомассаж головы, пальцев рук, стоп, упражнения по развитию мелкой моторики, точечный массаж и др.).
• упражнения, регулирующие мышечный тонус (растяжки, упражнения на напряжение и расслабление тела).
• упражнения на расслабление привычного напряжения в движениях (круговые и разнонаправленные движения глаз, языка, рук, ног).
• логопедические упражнения (упражнения на развитие артикуляции, проговаривание звуков, скороговорок, ритмическое проговаривание слов).
• упражнения для развития телесной чувствительности и речи (пальчиковая гимнастика).
• упражнения для развития координации движений.
Условия эффективности программы:
• Один цикл беспрерывно длится около года (в зависимости от степени поражения мозговых отделов). Чем больше поражение вследствие инсульта, тем больше времени требуется для восстановления утраченных функций. После перерыва в полгода или больше цикл может быть повторен.
• Упражнения выполняются ежедневно дома самостоятельно (желательно — с ассистентом), независимо от состояния здоровья и усталости, и непременно 1 раз в неделю — с тренером, который корректирует работу и предлагает усложнения.
• При усталости или болезни можно сократить количество повторений каждого упражнения, но не отказываться от их выполнения, т.к. пропуск занятий «возвращает назад».
• Длительность одного занятия 50 – 60 минут, оно может быть разбито на 2 части, например, утром и во второй половине дня. Выполнять упражнения можно в любое удобное для человека время суток – утро, день, вечер.
• Каждое из упражнений с повторяющимися элементами обычно делается по пять раз. Соблюдается следование указаниям тренера по усложнению упражнений.
• При выполнении упражнений дома четко соблюдается их последовательность, заданная тренером.
Возможные результаты участия в программе:
• Улучшение общей координации движений и контроля над движениями своего тела.
• Укрепление чувства равновесия.
• Возвращение телесной чувствительности
• Расширение двигательных возможностей руки и ноги, парализованных после инсульта.
• Восстановление пластичности и чувствительности кистей рук.
• Снижение телесного напряжения и зажимов, появление расслабленных естественных движений.
• Улучшение кровообращения, гармонизация общего самочувствия за счет стабилизации естественного глубокого дыхания.
• Развитие памяти, внимания, мышления.
• Облегчение артикуляции и улучшение речи.
Отзывы вигоровцев — участников программы:
«Главное изменение — стал чувствовать себя увереннее, теперь я могу сам встать со стула, пользоваться общественным транспортом, а раньше мог ездить только в сопровождении. Лучше ориентируюсь в пространстве, улучшилась координация движений».
(Валерий В.)
«Походка стала более удобной, нормальной, если не тороплюсь. Стал хорошо запоминать по именам людей, с которыми встречаюсь по разным делам, не путаю больше имена. Говорить стал быстрее и гораздо реже запинаюсь при разговоре. Те, кто меня не видел несколько месяцев, сразу это отмечают. Пальцы задвигались, кисть стала больше разгибаться, могу придерживать ею предметы».
(Владимир С.)
«Я могу сказать, что у меня даже походка изменилась, не так приволакиваю ногу, ровнее хожу, а еще — речь стала насыщеннее, и я быстрее нахожу слова. Рука начала выполнять то, что я ей приказываю».
(Марина Павловна К.)
«Восстанавливается память. Стали оживать мышцы, вернулись движения рукой вверх, в стороны. Теперь могу взяться за поручень в трамвае, висеть на турнике, даже поднимать вещи – кастрюли, мешок с сахаром 50 кг. Сажусь все лучше и ровнее, раньше сидел, наклонившись, боком, теперь уже прямо. Чувствую ногами землю, могу чуть присесть, о чем раньше не мог и подумать. Могу шевелить пальцами руки, даже сильно сжимать руку при рукопожатии, раньше не мог даже поднять ее. Начинаю писать правой рукой. Уже пол года как хожу самостоятельно без трости, могу проходить длинные расстояния – до 10 км. Появилась выносливость. Могу теперь ездить за границу в гости самостоятельно. Практически восстановилось равновесие, осталось еще чуть-чуть. Планирую танцевать вальс».
(Станислав Ю.)
«Я верю, что участник, который каждый день прилагает усилие и, порой, преодолевает себя, постепенно восстанавливается физически, а также приобретает активность, настойчивость, терпение, силу духа для общего восстановления!»
(Ведущая – психолог Наталья Агипова (Седоченкова))
